看舌头就知道月经要来了吗
通过观察舌头变化可以辅助判断月经即将来临，主要依据舌质颜色变化、舌苔厚度、舌体湿润度、舌下静脉状态以及伴随症状等五个方面。
1、舌质变化：
月经前1周左右，部分女性舌质会呈现淡紫色或暗红色，这与激素水平波动导致毛细血管扩张有关。中医理论认为这是肝气郁结的表现，可配合热敷小腹缓解不适。
2、舌苔增厚：
黄腻苔或白厚苔的出现可能预示经前期水钠潴留，体内湿气加重。建议减少高盐食物摄入，适量饮用红豆薏米水帮助利湿。
3、舌面湿润：
经前孕激素升高会使唾液分泌减少，舌面出现干燥现象。但部分体质虚寒者反而可见舌面滑润，需结合其他症状综合判断。
4、舌下静脉：
舌下静脉颜色加深、迂曲扩张是典型经前瘀血征象，常见于有痛经史的女性。轻柔按摩三阴交穴位有助于改善循环。
5、综合症状：
舌象变化需结合乳房胀痛、腰骶酸坠等典型经前综合征表现。若单独出现舌苔异常而无其他症状，则可能与消化系统问题相关。
日常可记录月经周期与舌象变化的对应关系，经前一周避免生冷饮食，适当进行八段锦等舒缓运动。观察三个月后若舌象异常持续存在，建议进行妇科检查与甲状腺功能筛查。保持足部保暖与规律作息有助于维持内分泌平衡，经期前后可用玫瑰花、陈皮等代茶饮疏肝理气。
