痛风怎么引起的 揭秘导致痛风四大的元凶
痛风可能由高嘌呤饮食、酒精摄入过量、肥胖代谢异常、肾脏排泄障碍、遗传因素等原因引起。
1、高嘌呤饮食：
长期摄入动物内脏、海鲜等高嘌呤食物会增加体内尿酸生成。尿酸结晶沉积在关节引发炎症反应，表现为突发性关节红肿热痛。需限制每日嘌呤摄入量低于150毫克，优先选择低脂乳制品和新鲜蔬菜。
2、酒精抑制排泄：
乙醇代谢会竞争性抑制肾脏尿酸排泄，啤酒中含有的鸟苷酸会进一步升高尿酸水平。急性发作期需严格戒酒，缓解期每日酒精摄入不宜超过15克。长期酗酒者可能出现尿酸结晶在皮下形成痛风石。
3、肥胖代谢紊乱：
内脏脂肪堆积导致胰岛素抵抗，影响肾脏尿酸清除功能。体重指数超过28的人群痛风风险增加3倍。通过每周150分钟中等强度运动配合饮食控制，体重下降5%可使血尿酸降低50微摩尔/升。
4、肾脏排泄障碍：
慢性肾病或利尿剂使用会降低尿酸滤过率，使血尿酸浓度超过420微摩尔/升的饱和点。伴随高血压或蛋白尿时需进行24小时尿酸定量检测，必要时使用促进尿酸排泄药物。
保持每日2000毫升饮水可促进尿酸溶解排泄，避免剧烈运动诱发关节损伤。选择樱桃、芹菜等含黄酮类物质的食物有助于抑制尿酸生成，定期监测血尿酸水平控制在300微摩尔/升以下可减少发作频率。关节持续疼痛或出现痛风石时需风湿免疫科就诊。
