骨折后走路脚底板疼多久能好
骨折后脚底板疼痛通常持续2-8周，恢复时间与骨折类型、康复措施、年龄、并发症及个体差异等因素相关。
1、骨折类型：
单纯骨裂疼痛多在3周内缓解，粉碎性骨折可能需6周以上。关节面受累者因软骨修复缓慢，疼痛期常延长。应力性骨折恢复较快，而开放性骨折易合并感染导致疼痛迁延。
2、康复措施：
规范石膏固定可缩短1-2周疼痛期，过早负重会延长恢复。脉冲电磁场治疗能促进骨痂形成，冷敷与抬高患肢可减轻肿胀性疼痛。康复期建议穿戴足弓支撑鞋垫分散压力。
3、年龄因素：
儿童骨骼愈合快，疼痛多在2-4周消失。中青年患者需4-6周，老年人因骨质疏松可能持续8周以上。糖尿病患者微循环障碍会显著延缓疼痛缓解。
4、并发症影响：
合并韧带损伤者疼痛常超6周，创伤性关节炎会导致持续性隐痛。反射性交感神经营养不良综合征（RSD）患者可能出现数月灼痛，需药物干预。
5、个体差异：
疼痛耐受度高者主观恢复较快，营养不良患者愈合延迟。吸烟者骨愈合速度比非吸烟者慢30%-40%，维生素D缺乏也会延长疼痛期。
恢复期建议每日补充500mg钙质与10μg维生素D3，选择鳕鱼、黑芝麻等高钙食物。疼痛缓解后可进行踝泵训练与水中步行锻炼，避免跳跃运动。使用矫形鞋垫时需确保足弓部位有弹性支撑，夜间睡眠穿戴护踝可预防晨起疼痛加重。若8周后仍有显著疼痛或出现皮肤温度异常，需排查异位骨化或深静脉血栓。
