站久了膝关节里面会疼怎么回事

站久了膝关节里面疼痛可能由膝关节滑膜炎、骨关节炎、半月板损伤、髌骨软化症、韧带劳损等原因引起,可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。

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1、膝关节滑膜炎:

长期站立导致关节滑膜充血水肿,滑液分泌异常引发疼痛。典型表现为关节肿胀伴活动受限,晨起僵硬感明显。急性期需冰敷制动,慢性期可进行超声波等理疗,医生可能建议口服塞来昔布等非甾体抗炎药。

2、骨关节炎:

关节软骨磨损后骨面直接摩擦产生疼痛,久站加重关节负荷。X线可见关节间隙变窄和骨赘形成。治疗需控制体重减少负重,关节腔内注射玻璃酸钠可改善润滑,晚期需考虑人工关节置换术。

3、半月板损伤:

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站立时膝关节旋转易造成半月板撕裂,疼痛多位于关节间隙。磁共振检查可明确损伤程度。一度损伤可通过股四头肌锻炼康复,三度损伤需关节镜下半月板修整术。

4、髌骨软化症:

髌骨轨迹异常导致软骨面磨损,上下楼梯时疼痛加剧。直腿抬高试验阳性,建议加强股内侧肌训练,使用髌骨稳定支具,疼痛明显时可短期外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

5、韧带劳损:

长期站立使交叉韧带或侧副韧带处于紧张状态,引发慢性无菌性炎症。表现为关节稳定性下降伴压痛,可通过低频脉冲电刺激促进修复,严重韧带断裂需手术重建。

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日常应注意避免长时间保持站立姿势,每30分钟变换体位或坐下休息。加强股四头肌、腘绳肌等膝关节周围肌群锻炼,推荐靠墙静蹲、直腿抬高等低冲击运动。饮食上补充富含钙质和胶原蛋白的食物如牛奶、深绿色蔬菜,控制体重以减轻关节负担。疼痛持续超过两周或伴随关节肿胀、交锁症状时,需及时至骨科就诊进行影像学检查。

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