得了冠心病怎么办？提醒：做好这3件事，或能延长你的寿命
胸口突然像压了块大石头？爬个楼梯就喘得像跑了马拉松？这些信号可能在提醒你：心脏这个"发动机"需要特别保养了。别急着百度各种偏方，掌握这几个关键方法，能让你的心脏重新有力跳动。
一、心脏报.警信号别忽视
1、典型症状要记牢
胸闷胸痛像被大象踩着，疼痛还会向左肩放射，持续3-5分钟不能缓解就要警惕。记住这种痛和普通胃痛的区别：按压疼痛部位不会加重或减轻。
2、隐蔽症状更危险
有些人会表现为牙床发紧、嗓子发堵，甚至只是莫名乏力出汗。糖尿病患者更要当心，可能完全没有痛感就直接出现心梗。
二、延长寿命的三大法宝
1、饮食改造计划
把白米饭换成杂粮饭，每周吃3次深海鱼。烹饪改用橄榄油，每天一把坚果当零食。这些改变能帮血管做"大扫除"。
2、运动处方要精准
推荐"散步+太极"组合拳：每天快走30分钟，配合每周3次太极拳。运动时记得带硝酸甘油，心率控制在（220-年龄）×60%最安全。
3、情绪管理是关键
学会"3秒深呼吸法"：遇到激动事情先默数三秒，用腹部缓慢呼吸。养宠物或种花都是不错的减压方式，但别选太费精力的品种。
三、用药避坑指南
1、阿司匹林不是万能药
胃病患者长期服用可能引发出血，用药前必须做评估。现在有肠溶片剂型，记得空腹整片吞服。
2、他汀类药物要坚持
很多人看到指标正常就停药，这就像灭火器刚扑灭火苗就收起来。这类药物需要长期维持，定期查肝功能即可。
3、急救药物随身带
硝酸甘油要避光保存，3个月更换一次。含服时最好坐下，站着可能引发低血压晕厥。
记住，冠心病管理是场马拉松而不是冲刺跑。有位坚持十年"地中海饮食+八段锦"的患者，血管斑块竟然缩小了。从今天开始改变，你的心脏会感谢这些细微调整。下次复查时，说不定能给医生一个惊喜呢！
