血管堵没堵，头部先知道？头部若有这几个异常，或暗示你血管堵了
血管健康是全身健康的"晴雨表"，而头部作为人体最重要的器官之一，往往最先发出预警信号。当血管开始堵塞时，头部会悄悄亮起哪些"红灯"？这些信号可能比你想象的更常见，却常常被我们忽视。
一、头部发出的5个血管警.报
1、持续性的头晕头痛
不同于普通的偏头痛，这种头痛往往呈现钝痛感，位置不固定，可能在早晨起床时尤为明显。血管狭窄导致脑部供血不足时，就会出现这种症状。
2、突然的视力模糊
眼前突然出现黑蒙或视物模糊，持续几秒到几分钟后自行恢复。这是视网膜动脉暂时性缺血的表现，俗称"眼中风"前兆。
3、异常的耳鸣耳闷
没有感冒却突然出现持续性耳鸣，感觉耳朵像被什么东西堵住。内耳血管非常细小，对缺血缺氧特别敏感。
4、频繁打哈欠
即使睡眠充足也控制不住地打哈欠，可能是脑部缺氧时身体的自我保护机制在起作用。
5、面部肌肉失控
突然出现嘴角歪斜、流口水、说话不清等面瘫症状，要警惕是微小血栓造成的短暂性脑缺血发作。
二、为什么血管堵塞偏爱头部？
1、脑血管结构特殊
脑部血管分支多、转弯急，血流速度变化大，脂质更容易沉积形成斑块。
2、血脑屏障的影响
这道保护屏障在阻挡有害物质的同时，也让血管修复机制运作相对缓慢。
3、重力作用
站立时头部处于最高位置，心脏泵血需要克服重力，血管负担相对更大。
三、血管养护的三大黄金法则
1、饮食要"三低一高"
低盐、低脂、低糖，高纤维。特别注意控制反式脂肪酸的摄入，这是血管的头号敌人。
2、运动讲究"333"
每周至少运动3次，每次30分钟，心率达到最大心率的60%-70%（约220减去年龄后乘以0.6）。
3、睡眠遵循"90分钟周期"
保证每晚4-5个完整的睡眠周期（每个周期约90分钟），深度睡眠时脑血管会进行自我清洁。
四、容易被忽略的血管杀手
1、长期慢性压力
持续紧张状态会让血管长期收缩，加速血管内皮损伤。
2、打鼾严重
睡眠呼吸暂停会导致血氧饱和度反复下降，对血管造成持续性伤害。
3、口腔问题
牙周炎等慢性炎症会释放炎性因子，通过血液循环损伤血管内皮。
血管健康就像一条需要定期维护的公路，及时发现早期预警信号至关重要。如果头部频繁出现上述异常，建议做颈动脉超声和经颅多普勒检查。记住，血管年轻才是真正的年轻，从今天开始，给你的血管多一些关爱吧！
