暑气越来越盛，提醒心脏病患者：多留意这几件事，别等发作才害怕
最近连续的高温天气让不少人都蔫了，但你可能不知道，你的心脏正在经历一场"烤"验。每年这个季节，医院心内科的患者都会明显增多，那些藏在高温里的危险信号，很多人都是等到发作才后知后觉。
一、高温天心脏最怕的5件事
1、晨练太早也危险
很多人觉得避开中午就安全，其实早晨5-6点空气中污染物浓度最高。建议改为傍晚6点后锻炼，这时气温和空气质量都更适宜。
2、冰水喝得太急
突然灌下冰水会导致冠状动脉痉挛。正确做法是小口慢饮常温水，每次不超过200ml。
3、空调温度调太低
室内外温差超过7℃就会加重心脏负担。空调最好设定在26-28℃，进出空调房先在过渡区适应几分钟。
4、午睡姿势不对
趴着睡会压迫胸腔，影响血液循环。建议采用半卧位，在背后垫个靠枕。
5、洗澡水太凉
冷水刺激会导致血压骤升。水温应保持在35-37℃，时间控制在15分钟内。
二、容易被忽视的预警信号
1、异常出汗
突然冒冷汗要警惕，特别是伴随胸闷时。
2、不明原因牙痛
这种放射性疼痛常被误认为牙周问题。
3、胃部不适
心绞痛有时会表现为上腹部胀痛。
4、异常疲劳
连续几天莫名乏力可能是供血不足。
三、日常防护这样做
1、出门必备三件套
遮阳帽、矿泉水、速效救心丸一个都不能少。
2、饮食注意三多三少
多蔬果多粗粮多白肉，少油脂少盐分少刺激。
3、监测记住三个时间
晨起、午休后、睡前各测一次血压。
4、用药谨记三不要
不要擅自停药，不要随意换药，不要忘记带药。
特别提醒：糖尿病患者更要当心，高温会加速药物代谢，可能需要调整用药方案。最近接诊的一位患者就是在户外活动后出现低血糖昏迷，幸亏家人发现及时。
天气再热也要保持平和心态，记住"心静自然凉"这句老话。如果出现持续胸痛超过15分钟，别犹豫立即拨打急救电话。心脏问题最怕拖延，早一分钟就医就多一分希望。
