慢性肾炎不注意当心变成尿毒症，除了治疗，还要做好这5大护理
慢性肾炎患者最怕听到"尿毒症"三个字，但你知道吗？肾脏的损伤往往是在不知不觉中发生的。有位30岁的设计师，体检发现肌酐偏高时还不以为然，三年后再检查肾功能只剩30%。其实肾脏就像沉默的劳模，等它喊疼时往往已经晚了。
一、饮食调整是护肾第一步
1、优质蛋白要精打细算
每天每公斤体重摄入0.6-0.8克蛋白质，优先选择鸡蛋、鱼肉等易吸收蛋白。一个鸡蛋大约含6克蛋白质，要算进每日总量。
2、控盐比控糖更关键
把食盐量控制在3克/天，相当于一啤酒瓶盖。注意隐形盐，比如挂面、零食中的钠含量。
3、高钾食物要警惕
血钾高的患者要避开香蕉、橙子、土豆等。蔬菜可以先焯水再炒，能减少30%的钾含量。
二、科学用药避免二次伤害
1、感冒药不能随便吃
某些解热镇痛药会加重肾脏负担，服药前务必咨询医生。
2、中药使用要谨慎
部分含马兜铃酸的中药材具有肾毒性，要在专业中医指导下使用。
3、定期复查用药方案
每3个月检查肾功能，根据指标变化调整药物，避免药物蓄积。
三、生活细节决定肾脏命运
1、保持适度运动
选择散步、太极等温和运动，每周3-5次，每次30分钟。剧烈运动反而可能造成肾小球损伤。
2、保证充足睡眠
晚上11点前入睡，睡眠不足会导致血压波动，间接影响肾功能。
3、注意保暖防感染
尤其要护好腰腹部，避免感冒引发肾炎急性发作。
四、心理调节不容忽视
1、避免过度焦虑
长期紧张会升高血压，加速肾功能恶化。可以尝试正念冥想缓解压力。
2、建立支持系统
加入病友互助群，分享经验能减轻心理负担。
3、保持适度工作
不要因患病就完全停止工作，适当的社会活动有益心理健康。
五、监测指标要心中有数
1、定期检查尿常规
关注尿蛋白和潜血变化，这是最敏感的肾脏预警信号。
2、血压监测不能少
最好自备血压计，早晚各测一次，控制在130/80mmHg以下。
3、体重记录很重要
突然增加的体重可能是水肿征兆，要警惕水分潴留。
记住那位设计师的教训，他现在每周三次透析，最怀念的是当初能大口喝水的日子。慢性肾炎就像一场马拉松，拼的不是速度而是耐力。把这些护理要点融入日常生活，你的肾脏会感谢你的用心呵护。从今天开始，给自己制定一个护肾计划吧，毕竟我们每个人都只有一个肾脏团队。
