慢性肾炎是如何发展成尿毒症的？把这6点做好，或能避免
慢性肾炎到尿毒症的距离，可能比你想象中更近！就像温水煮青蛙，肾脏在不知不觉中慢慢受损。但别慌，抓住关键转折点，完全有机会按下暂停键。
一、肾脏是怎么被"累垮"的？
1、沉默的肾脏警.报
肾脏有强大的代偿功能，哪怕只剩30%的工作能力，化验指标可能还显示正常。这就是为什么很多人发现时已到中晚期。
2、炎症的连锁反应
持续的炎症就像往伤口撒盐，会激活肾脏纤维化进程。肾小球硬化后，就像堵塞的滤网再也无法恢复。
3、血压的隐形伤害
高血压会让肾小球内压力增高，相当于让生病的肾脏天天加班。数据显示，60%的慢性肾炎患者伴有高血压。
二、6个护肾关键点
1、定期尿检不能省
每年做次尿常规+微量白蛋白检测，比血肌酐更能早期发现问题。特别是高血压、糖尿病患者更要重视。
2、血压必须管住
把血压控制在130/80mmHg以下，能减缓肾功能下降速度。优先选择ARB/ACEI类降压药，它们有额外护肾作用。
3、蛋白摄入要聪明
每天每公斤体重摄入0.6-0.8克优质蛋白。鸡蛋清、鱼肉比红肉更适合，既能满足需求又不增加负担。
4、警惕感染诱发
感冒、腹泻都可能让肾炎复发。出现感染症状要及时处理，但别自行服用肾毒性药物。
5、水肿是危险信号
发现眼睑或下肢水肿，要立即检查24小时尿蛋白定量。持续蛋白尿会加速肾小球硬化。
6、贫血要及时纠正
肾性贫血会形成恶性循环。当血红蛋白低于110g/L时，就要在医生指导下干预。
三、容易被忽视的护肾细节
1、别乱吃"护肾保健品"
某些中药成分可能加重肾脏负担。与其盲目进补，不如控制好基础病。
2、运动要量力而行
推荐快走、游泳等中等强度运动，避免剧烈运动导致蛋白尿加重。
3、口腔卫生别小看
慢性牙周炎可能诱发肾炎活动。每半年洗牙一次，饭后使用牙线清洁。
记住，从肾炎到尿毒症不是必然过程。就像开车遇到黄灯，及时刹车就能避免危险。现在开始重视肾脏发出的每一个微小信号，你的肾会感谢这个明智的决定。
