脸蛋上的皮肤无光泽暗黄怎么办
脸蛋皮肤无光泽暗黄可通过调整作息、补充营养、适度清洁、医学治疗、防晒护理等方式改善，通常由熬夜、营养不良、角质堆积、贫血、紫外线损伤等原因引起。
1、调整作息：
长期熬夜会导致皮肤代谢紊乱，黑色素沉积加剧暗黄。建议每日23点前入睡，保证7-8小时优质睡眠。睡眠不足时，可午休20分钟补充精力，避免睡前使用电子设备。
2、补充营养：
缺乏维生素C、铁元素会抑制胶原蛋白合成，引发皮肤萎黄。可增加猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的水果，动物肝脏、菠菜等含铁食物。严重贫血需在医生指导下服用补铁制剂。
3、适度清洁：
老废角质过度堆积会使皮肤反射光能力下降。选用氨基酸类洁面产品，每周1-2次使用含乳酸或水杨酸的温和去角质产品。清洁后需立即涂抹保湿霜维持屏障功能。
4、医学治疗：
病理性黄疸或内分泌疾病需排查肝胆功能、甲状腺激素水平。医生可能开具谷胱甘肽片、维生素E软胶囊等抗氧化剂，或采用光子嫩肤等医美手段改善微循环。
5、防晒护理：
紫外线会激活酪氨酸酶促使黑色素生成。外出前30分钟涂抹SPF30以上防晒霜，阴雨天仍需补涂。配合遮阳帽、口罩等物理遮挡，避免上午10点至下午3点暴晒。
日常可饮用玫瑰花茶疏肝解郁，用山药、薏米、红枣煲粥健脾养血。每周3次有氧运动促进血液循环，如快走、瑜伽等低强度运动。洗脸时水温保持在32-35℃，避免冷热交替刺激。若伴随眼白发黄、乏力等症状，需及时排查肝胆疾病。
