脸部擦伤吃什么水果好得快
脸部擦伤后适宜食用富含维生素C、锌及抗氧化物质的水果促进伤口愈合，推荐选择猕猴桃、草莓、橙子、蓝莓和木瓜。
1、猕猴桃：
猕猴桃维生素C含量居水果前列，每100克含约62毫克，可促进胶原蛋白合成加速表皮修复。其含有的蛋白酶还能减轻伤口周围炎症反应，建议去皮后直接食用或榨汁饮用。
2、草莓：
草莓富含鞣花酸和花青素，具有抑制细菌生长的作用，能降低擦伤后感染风险。每天摄入200克草莓可补充足量锰元素，辅助伤口结痂过程中的酶活性调节。
3、橙子：
橙子所含的柑橘黄酮可增强毛细血管韧性，减少伤口渗出。一个中等大小橙子能提供每日所需70%的维生素C，建议分瓣食用避免果汁刺激破损皮肤。
4、蓝莓：
蓝莓含有丰富的原花青素，抗氧化能力是维生素E的50倍，能中和伤口处自由基。每日30-50克蓝莓可改善局部微循环，其抗炎特性对缓解擦伤灼热感效果显著。
5、木瓜：
木瓜蛋白酶能分解坏死组织促进创面清洁，β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A维持黏膜完整性。成熟木瓜果肉柔软不易刺激伤口，适宜制成泥状食用。
除上述水果外，伤口恢复期需保证每日2000毫升饮水，避免辛辣刺激性食物。可搭配富含优质蛋白的鱼肉、鸡蛋等促进组织再生，同时注意防晒防止色素沉着。伤口结痂发痒时切勿抓挠，保持充足睡眠有助于生长激素分泌加速愈合。若出现红肿化脓等感染征兆，应及时就医处理。
