预防女人急性盆腔炎个人卫生是关键
预防女性急性盆腔炎需重点做好个人卫生管理。急性盆腔炎的预防措施主要有保持外阴清洁、避免不洁性行为、及时治疗生殖道感染、注意经期卫生、增强免疫力。
1、外阴清洁：
每日用温水清洗外阴部，避免使用碱性洗液破坏阴道酸碱平衡。清洗时应从前向后擦拭，防止肛门细菌污染尿道和阴道。内裤选择纯棉材质并每日更换，清洗后需阳光暴晒消毒。如厕后擦拭方向同样需遵循从前向后原则。
2、安全性行为：
固定性伴侣可降低病原体传播风险，同房前后双方都应清洁外生殖器。使用避孕套能有效阻隔淋球菌、衣原体等致病微生物。避免经期同房，此时宫颈口开放更易发生上行感染。性行为后及时排尿可冲洗尿道减少感染机会。
3、感染控制：
出现阴道分泌物异常、外阴瘙痒等症状时需及时就医，避免细菌上行感染盆腔。治疗期间禁止同房防止交叉感染。完成规定疗程的抗生素治疗，不可自行停药。定期妇科检查有助于早期发现宫颈炎、阴道炎等基础疾病。
4、经期护理：
卫生巾每2-3小时更换一次，避免经血逆流增加感染风险。经期避免盆浴、游泳等可能引起污水倒灌的行为。不使用内置式卫生棉条超过8小时，防止金黄色葡萄球菌繁殖。经期抵抗力下降时需保证充足休息。
5、体质增强：
规律作息有助于维持正常免疫功能，每天保证7-8小时睡眠。均衡摄入富含维生素C的果蔬和优质蛋白质，限制高糖食物摄入。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等。保持良好心态，长期压力会抑制免疫系统功能。
除上述措施外，建议女性每年进行妇科体检，包括白带常规和盆腔超声检查。日常可练习凯格尔运动增强盆底肌张力，促进盆腔血液循环。饮食上多食用含益生菌的发酵乳制品维持阴道菌群平衡，少食辛辣刺激食物。出现下腹持续疼痛、发热等疑似症状时应立即就医，避免延误治疗导致输卵管粘连或不孕等后遗症。
