什么是慢性肾功能不全？身体出现这7种变化，要警惕“中招”
最近总感觉疲惫不堪，明明睡够8小时还是提不起精神？皮肤莫名其妙开始发痒，换了护肤品也不见效？这些看似普通的症状，可能是肾脏在悄悄报.警。慢性肾功能不全就像个"隐形杀手"，早期症状往往被忽视，等到发现时肾功能可能已损伤过半。
一、肾脏的"工作日志"被篡改了
1、排水系统出故障
肾脏每天要过滤180升血液，当功能受损时，多余水分排不出去。最明显的信号是晨起眼睑浮肿，下午脚踝肿胀，体重莫名其妙增加2-3公斤。
2、毒素清理效率下降
本该被清除的肌酐、尿素等废物滞留体内。你会出现持续的口臭（类似尿味），舌苔变得厚腻，连自己都能闻到奇怪的体味。
3、矿物质代谢紊乱
钙磷平衡被打乱后，半夜经常小腿抽筋，指甲出现纵向棱线。有些人的皮肤会突然冒出白色粉末状结晶。
二、身体发出的7个预警信号
1、排尿习惯改变
夜尿次数超过2次，尿量忽多忽少，尿液泡沫久久不散（像啤酒沫），颜色变深如浓茶。
2、血压异常波动
原本稳定的血压突然升高，尤其舒张压（低压）超过90mmHg，服用降压药效果变差。
3、贫血症状显现
肾功能下降会影响促红细胞生成素分泌。表现为指甲发白、爬两层楼就气喘、突然爱吃冰块等异食癖。
4、消化系统抗议
早起恶心干呕，闻到油烟就反胃，原本爱吃的肉类突然觉得腥味难忍，这是尿素氮刺激胃肠道的表现。
5、皮肤异常变化
皮肤干燥脱屑，出现难以缓解的瘙痒，抓挠后留下褐色痕迹。部分人会有不明原因的淤青。
6、认知功能受影响
经常话到嘴边忘记要说什么，计算能力下降，连简单账目都容易算错，这是尿毒素影响神经系统的表现。
7、骨骼系统报.警
不明原因的腰背疼痛，身高缩短2-3厘米，轻微碰撞就骨折，提示可能已出现肾性骨病。
三、哪些人容易被"盯上"？
1、长期服药人群
连续服用止痛药超过3个月，或经常使用某些抗生素的人群要特别注意。
2、代谢综合征患者
同时患有高血压、糖尿病、高尿酸血症的人群，相当于给肾脏上了"三重枷锁"。
3、反复感染人群
每年尿路感染发作超过3次，或者有过肾盂肾炎病史的患者。
4、特殊职业群体
长期接触重金属、有机溶剂的从业者，以及需要憋尿的职场人群。
四、守住肾功能的三个关键点
1、定期做"肾检套餐"
不要只查尿常规，要同时做尿微量白蛋白、血肌酐检查，并计算eGFR值。40岁以上建议每年检查一次。
2、控制"三高"指标
将血压维持在130/80mmHg以下，空腹血糖控制在6.1mmol/L以下，尿酸值不超过360μmol/L。
3、调整生活习惯
每天喝够1500-2000ml水，但不要一次性大量饮水。减少盐分摄入，用柠檬汁、香草代替部分食盐。
肾脏是个"沉默的器官"，等它大声呼救时往往为时已晚。如果你发现自己符合3个以上症状，别犹豫，尽快去做个肾功能检查。记住，早发现早干预，肾功能下降的速度是可以被踩刹车的！从今天开始，好好对待这两个默默工作的"小劳模"吧。
