在家测血糖，一定不要犯这4个常见错误，不然测量结果根本不准确

在家测血糖已经成为很多人的日常，但你知道吗？操作不当可能让测量结果"谎报军情"！一位阿姨连续测出"正常值"，去医院复查却血糖爆表。今天就来揪出那些容易踩的坑，让你的血糖仪不再"说谎"。

一、采血方法不对，数值差出一大截

1、过度挤压手指

像挤牙膏一样使劲挤手指，会导致组织液混入血液，稀释后测出的数值偏低。正确做法是让手臂自然下垂，轻轻从指根向指尖推。

2、采血部位不当

总在同一个位置扎针，不仅疼还影响结果。建议轮换使用中指、无名指和小指的侧面，这里是神经末梢分布较少区域。

3、酒精没干就测

急着采血，酒精残留会干扰试纸化学反应。必须等消毒部位完全干燥，通常需要等待30秒左右。

二、试纸保存不当，等于白测

1、开瓶后不密封

试纸接触空气会受潮氧化，像开封的薯片一样很快变质。每次取用后要立刻盖紧瓶盖，最好标注开瓶日期。

2、放在浴室存放

潮湿环境会让试纸提前失效，冰箱门上也因温度波动不合适。建议存放在卧室阴凉抽屉，温度保持在2-30℃。

3、使用过期试纸

就像过期的酸奶测不出真实甜度，过期试纸的酶活性下降。要经常检查瓶身有效期，新老试纸别混用。

三、血糖仪使用误区

1、不进行质控检测

血糖仪也需要"体检"，应该定期用质控液测试。新开包装的试纸、仪器跌落或结果异常时都必须做质控。

2、忽略温度影响

10℃以下或40℃以上环境测量会失真。从寒冷户外回来，要把仪器放在室内回温30分钟再测。

3、不清洁检测区

试纸插槽积累血渍会影响导电性。每周用棉签蘸取少量清水擦拭，注意别让水渗入机器内部。

四、测量时机错，结果没意义

1、餐后时间算错

从吃第一口饭开始计时2小时，不是吃完才计时。吃火锅等长时间就餐时，建议记录起止时间取中值。

2、凌晨三点乱测

没有低血糖症状不必刻意半夜起床测。真正有诊断价值的是空腹（8-12小时未进食）和餐后2小时血糖。

3、运动后马上测

健身后机体还在应激状态，血糖可能暂时性升高。建议休息30分钟后再测量，避免假性高值。

特别提醒：手指测的是毛细血管血糖，和静脉血存在约12%的正常差异。如果多次测量结果异常，一定要及时就医复查糖化血红蛋白。记住，家用血糖仪是监测工具，不能替代专业诊断。把这些要点记在小本本上，下次测量时对照检查，你就能获得真实可靠的血糖数据啦！