肾脏出了问题，这两个体征很“显眼”，及时去医院

早上照镜子时，你有没有发现眼皮肿得像"金鱼眼"？或者明明没熬夜，黑眼圈却深得像"熊猫眼"？这些看似普通的"面子问题"，可能是肾脏在向你发出求.救信号！肾脏作为人体的"净化工厂"，一旦出问题就会在脸上留下蛛丝马迹。

一、晨起眼睑浮肿：肾脏的"水位报.警器"

1、水肿的典型特征

肾脏性水肿有个特点：早晨最明显。用手指按压眼睑皮肤，凹陷处久久不能回弹，就像按在发好的面团上。这种水肿往往从眼睑开始，逐渐蔓延到下肢。

2、背后的病理机制

当肾小球滤过功能下降，体内多余水分排不出去，就会在组织疏松的眼睑部位"安营扎寨"。蛋白质从尿液中漏出，血液渗透压降低，水分更容易"逃"到组织间隙。

3、需要警惕的伴随症状

如果同时出现尿量减少、尿液泡沫增多（像啤酒沫）、腰酸乏力等情况，建议尽快做尿常规和肾功能检查。

二、顽固性黑眼圈：肾脏的"代谢指示灯"

1、与普通黑眼圈的区别

普通黑眼圈休息后会缓解，肾脏问题导致的黑眼圈具有持续性。颜色呈青黑色，范围可能扩大到整个眼眶，就像戴了副"眼镜框"。

2、形成的内在原因

肾脏代谢毒素能力下降时，血液中废物堆积会导致色素沉着。中医认为"肾主水"，肾虚会导致气血运行不畅，在眼周形成瘀滞。

3、容易混淆的其他情况

需要排除睡眠不足、鼻炎等因素。如果调整作息后黑眼圈仍不消退，特别是伴有夜尿增多、口干舌燥时，要当心慢性肾病可能。

三、这些症状也在"拉警.报"

1、异常排尿信号

尿频（尤其夜尿超过2次）、尿急、尿痛等排尿习惯改变；尿液颜色变深（浓茶色）或出现大量不易消散的泡沫。

2、莫名其妙的疲惫

即使睡眠充足也感到乏力，注意力难以集中，这可能与肾脏分泌的促红细胞生成素减少有关。

3、皮肤发出的警.告

皮肤干燥瘙痒、出现不明原因的瘀斑，或是面色晦暗无光泽，都可能是肾脏排毒功能受损的表现。

四、护肾的黄金法则

1、饮水要科学

每天保持1500-2000毫升饮水量，不要等口渴再喝。但已有水肿症状者需遵医嘱控制水量。

2、饮食三低原则

低盐（每日不超过5克）、低脂、优质低蛋白饮食。少吃加工食品，多选新鲜蔬果。

3、定期尿检不能少

每年至少做一次尿常规检查，高血压、糖尿病患者更要密切监测尿微量白蛋白。

4、避免伤肾行为

不乱吃止痛药和偏方，控制好血压血糖，戒烟限酒，不要经常憋尿。

肾脏是个"沉默的器官"，等它"大声呼救"时往往已受重创。记住：眼睑浮肿和顽固黑眼圈就像身体亮起的"双闪灯"，及时就医检查才能防患于未然。从今天开始，每次照镜子都多看一眼自己的"眼周气象"吧！