后背肩胛骨疼会是怎么回事
后背肩胛骨疼痛可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、胸椎小关节紊乱、胆囊疾病等原因引起，可通过物理治疗、药物缓解、姿势调整等方式改善。
1、肌肉劳损：
长时间保持不良姿势或过度使用肩背部肌肉可能导致劳损。常见于伏案工作、搬运重物或运动不当。疼痛多为酸胀感，活动后加重。建议热敷、按摩及适当休息，避免重复性动作。
2、颈椎病：
颈椎退行性变可能压迫神经根，引发牵涉性肩胛区疼痛。多伴随颈部僵硬、手臂麻木。可能与长期低头、枕头高度不当有关。需通过颈椎牵引、理疗缓解，严重时需神经阻滞治疗。
3、肩周炎：
肩关节周围组织炎症可放射至肩胛骨区域。表现为夜间痛明显、活动受限。50岁左右人群高发，与激素水平变化相关。建议进行爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼。
4、胸椎紊乱：
胸椎小关节错位会刺激肋间神经，导致单侧肩胛骨下方刺痛。常见于突然扭转动作或外伤。可通过整脊手法复位，配合核心肌群训练预防复发。
5、胆囊疾病：
胆囊炎或胆石症可能引起右侧肩胛骨下角放射性疼痛。多伴有右上腹压痛、进食油腻食物后加重。需超声检查确诊，急性发作时需禁食并抗感染治疗。
日常应注意保持正确坐姿，避免单侧背包过重，每40分钟起身活动肩颈。可进行游泳、瑜伽等增强背部肌肉的运动，睡眠时选择高度适中的枕头。若疼痛持续超过两周、伴随发热或呼吸困难，需及时排查心肺疾病。饮食上减少高脂食物摄入，适当补充维生素D和钙质有助于骨骼健康。
