锁骨骨折怎么护理 这些方法可护理锁骨骨折

锁骨骨折可通过固定制动、疼痛管理、康复锻炼、饮食调整、定期复查等方式护理。

1、固定制动：

使用锁骨带或八字绷带固定骨折部位，限制肩关节活动，避免骨折端移位。固定期间保持患肢自然下垂，睡眠时用软枕垫高患侧肩背部。固定时间通常为4-6周，需根据影像学检查结果调整。

2、疼痛管理：

急性期可遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解疼痛，局部冷敷每次15-20分钟，每日3-4次。慢性期可采用热敷促进血液循环，温度不超过40℃。避免自行按摩骨折部位，防止二次损伤。

3、康复锻炼：

拆除固定装置后逐步进行肩关节被动活动，如钟摆运动、爬墙训练，每日2-3次，每次10-15分钟。6周后增加抗阻训练，使用弹力带进行内收、外展动作，恢复肌肉力量。训练强度以不引起剧烈疼痛为度。

4、饮食调整：

增加高蛋白食物如鱼肉、豆制品，每日蛋白质摄入量不低于1.5克/公斤体重。补充含钙丰富的乳制品、深绿色蔬菜，配合维生素D促进钙吸收。避免饮酒及高盐饮食，减少钙质流失。

5、定期复查：

骨折后1周、3周、6周分别进行X线检查，观察骨痂形成情况。若出现固定装置松动、患肢麻木或皮肤发绀，需立即就诊。完全愈合后每半年复查一次，评估肩关节功能恢复程度。

锁骨骨折恢复期间应保持患侧肢体高于心脏水平，减轻肿胀。早期可进行手指屈伸、握拳等远端关节活动，预防静脉血栓。日常活动避免提重物及突然扭转动作，乘车时系好安全带防止碰撞。恢复后期可进行游泳、太极拳等低冲击运动，增强肩关节稳定性。注意观察皮肤状况，固定装置接触部位出现压疮需及时处理。心理上需保持耐心，骨折愈合通常需要3-6个月时间，过度焦虑可能影响康复进程。