老年人骨质疏松怎么治疗

老年人骨质疏松的治疗需要结合药物、生活方式调整和预防措施，核心目标是增加骨密度、减少骨折风险。药物治疗包括双膦酸盐类、选择性雌激素受体调节剂和钙剂补充；生活方式上注重饮食摄入钙和维生素D，适度运动如散步和太极；预防跌倒和定期骨密度检测也至关重要。

1、药物治疗：双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠能有效抑制骨吸收，增加骨密度。选择性雌激素受体调节剂如雷洛昔芬适用于绝经后女性，帮助维持骨量。钙剂和维生素D补充是基础治疗，建议每日钙摄入量为1000-1200毫克，维生素D为800-1000国际单位。

2、生活方式调整：饮食中应多选择富含钙的食物如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜。适度运动有助于增强骨骼，推荐低强度有氧运动如散步、太极和瑜伽，每周至少进行150分钟。避免过量饮酒和吸烟，这些习惯会加速骨质流失。

3、预防措施：家居环境应避免滑倒和绊倒的风险，如安装防滑垫、保持地面干燥。定期进行骨密度检测，尤其是65岁以上女性或70岁以上男性，便于早期发现和干预。使用助行器或多功能拐杖，减少跌倒可能性。

老年人骨质疏松的治疗需要长期坚持，综合药物、饮食和运动等多方面措施，能有效改善生活质量，降低骨折风险。定期与医生沟通，根据个人情况调整治疗方案，是取得良好效果的关键。