排卵期一般在月经后第几天

排卵期通常在月经周期第14天左右，具体时间受月经周期长短、激素水平、个体差异等因素影响。

1、周期计算：

正常月经周期为28天时，排卵发生在下次月经前14天。周期短于21天或长于35天需考虑月经不调可能，建议通过基础体温测量或排卵试纸辅助判断。月经周期不规律者排卵时间波动较大。

2、激素调控：

卵泡刺激素和黄体生成素共同调控排卵过程。雌激素水平上升触发黄体生成素峰值，约36小时后发生排卵。多囊卵巢综合征等内分泌疾病会导致激素分泌异常，可能伴随月经稀发或痤疮等症状。

3、体征变化：

排卵期宫颈黏液变得清亮弹性增强，基础体温上升0.3-0.5摄氏度。部分女性会出现单侧下腹隐痛，称为排卵痛。子宫内膜异位症患者可能疼痛加剧并伴有异常出血。

4、个体差异：

青春期和围绝经期女性排卵不规律。哺乳期、过度节食或剧烈运动可能抑制排卵。体重指数超过30或低于18.5均可能影响排卵功能。

5、疾病影响：

甲状腺功能异常、高泌乳素血症等疾病会干扰排卵。盆腔炎可能导致输卵管粘连，常表现为慢性下腹痛或性交痛。出现异常出血或持续腹痛需及时就医。

备孕女性可记录至少3个月经周期推算排卵期，适当增加豆制品、坚果等植物雌激素摄入。避免过度焦虑，长期未孕建议进行激素六项和超声监测。每天30分钟有氧运动有助于维持正常内分泌功能，但需避免突然剧烈运动。保持规律作息和均衡饮食对调节月经周期有积极作用。