阳痿穴位按摩方法怎么样 三个按摩方法改善阳痿
阳痿可通过按摩关元穴、肾俞穴、三阴交穴改善。阳痿通常由肾气不足、肝郁气滞、气血瘀阻、湿热下注、心脾两虚等原因引起。
1、关元穴：
关元穴位于脐下三寸，属任脉要穴。按摩时以拇指指腹顺时针揉按3-5分钟，局部产生酸胀感为宜。该穴位具有培补元气功效，对肾阳虚型阳痿伴腰膝酸软、畏寒肢冷者效果显著。长期坚持可改善生殖系统血液循环，配合艾灸能增强温补肾阳作用。
2、肾俞穴：
肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，是肾脏精气输注之所。双手握拳用指关节按压双侧穴位，每日早晚各100次。此穴主治肾精亏虚引起的勃起障碍，常见于房劳过度或久病体虚者。刺激该穴能促进肾上腺皮质激素分泌，增强性神经反射功能。
3、三阴交：
三阴交位于内踝尖上3寸胫骨后缘，为肝脾肾三经交汇点。拇指垂直按压至有麻胀感后保持10秒，重复5-8次。特别适合肝郁气滞型阳痿伴随胸胁胀满、情绪抑郁者。现代研究证实该穴位调节能改善阴茎海绵体平滑肌舒张功能。
日常可配合食用山药枸杞粥、杜仲猪腰汤等食疗方，避免生冷辛辣食物。保持每周3次有氧运动如八段锦、慢跑，睡前用40℃温水泡脚20分钟。注意规律作息避免熬夜，性事需适度节制。若持续3个月未见改善或伴随晨勃消失、睾丸疼痛等症状，应及时至男科就诊排查糖尿病、血管病变等器质性疾病。
