孕吐怎么止住 6个方法可有效止孕吐
孕吐可通过调整饮食、补充维生素、穴位按压、保持空气流通、心理调节、药物干预等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神压力、环境刺激、代谢异常等原因引起。
1、调整饮食：
少食多餐可减轻胃部负担，建议选择苏打饼干、全麦面包等碱性食物中和胃酸。晨起时含服姜片或饮用姜茶能抑制呕吐反射，避免空腹状态接触油腻气味。每日分6-8次进食，单次摄入量控制在200克以内。
2、补充维生素：
维生素B6能调节神经系统功能，每日补充10-25毫克可降低呕吐频率。复合维生素制剂中的B族维生素协同作用更显著，餐后服用可减少胃肠刺激。严重缺乏时需在医生指导下调整剂量。
3、穴位按压：
内关穴位于腕横纹上三横指处，用拇指持续按压3-5分钟能缓解恶心感。耳垂后方的翳风穴同样具有止吐效果，配合薄荷精油按摩效果更佳。每日按压3-4次需避开餐后半小时进行。
4、保持空气流通：
厨房油烟、汽车尾气等异味刺激会诱发呕吐反射，使用空气净化器或开窗通风可降低敏感度。卧室湿度维持在50%-60%能减少晨起干呕，外出时佩戴活性炭口罩过滤不良气味。
5、心理调节：
焦虑情绪会加重植物神经功能紊乱，通过正念冥想或孕期瑜伽放松身心。记录呕吐诱因日记有助于识别敏感因素，与家人沟通获得情感支持能显著降低应激反应。
6、药物干预：
多潘立酮可促进胃排空，甲氧氯普胺能调节胃肠蠕动，需在医生评估后使用。严重脱水者需静脉补充电解质溶液，妊娠剧吐患者可能需要短期住院治疗。用药期间需监测胎儿发育状况。
孕吐期间宜选择苹果、香蕉等低酸度水果，避免洋葱、大蒜等产气食物。饭后30分钟进行散步等轻度运动，睡眠时采用左侧卧位改善循环。穿着宽松衣物减少腹部压迫，定期监测尿酮体预防脱水。若每日呕吐超过5次或体重下降超过孕前5%，需立即就医排除妊娠剧吐。
