小腿背部肌肉疼痛怎么回事
小腿背部肌肉疼痛可能由肌肉劳损、运动损伤、静脉曲张、腰椎间盘突出、下肢动脉硬化等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、穿戴弹力袜、腰椎牵引、血管介入等方式缓解。
1、肌肉劳损：
长时间站立行走或剧烈运动后，腓肠肌和比目鱼肌过度收缩会导致乳酸堆积。典型表现为局部酸痛伴按压痛，休息48小时后多自行缓解。急性期可冰敷患处，慢性期建议用热毛巾每日热敷15分钟。
2、运动损伤：
运动前未充分热身易造成肌肉拉伤，常见于突然加速跑跳时。损伤后立即出现撕裂样疼痛伴局部肿胀，严重时可见皮下淤血。需立即停止运动并采用RICE原则处理，恢复期可进行足踝背屈拉伸训练。
3、静脉曲张：
下肢静脉瓣膜功能不全时，血液淤积可引发小腿后方胀痛。症状在久站后加重，可能伴随皮肤色素沉着或溃疡。白天需穿戴二级压力弹力袜，夜间睡眠时垫高下肢促进血液回流。
4、腰椎间盘突出：
L4-L5或L5-S1节段突出会压迫坐骨神经，表现为放射性疼痛从腰部延伸至小腿后侧。常伴有足背麻木或踝反射减弱，咳嗽时疼痛加剧。需进行腰椎MRI确诊，轻度病例可通过骨盆牵引缓解神经压迫。
5、下肢动脉硬化：
动脉管腔狭窄导致肌肉供血不足，典型表现为间歇性跛行，行走200米后出现肌肉绞痛。患者往往合并高血压或糖尿病，需通过血管造影评估狭窄程度，必要时行球囊扩张术改善血供。
建议每日进行小腿三头肌拉伸：面向墙壁双手扶墙，伤腿后伸保持脚跟贴地，维持30秒重复3组。饮食注意补充镁元素，多食用深绿色蔬菜和坚果。游泳等非负重运动有助于改善血液循环，睡眠时可用枕头垫高小腿促进静脉回流。若疼痛持续超过两周或出现下肢麻木无力，需及时就诊排除神经系统病变。
