孕妇经常头晕怎么回事 揪出孕妇经常头晕的几个原因
孕妇经常头晕可能由低血糖、贫血、体位性低血压、妊娠期高血压、内耳平衡失调等原因引起，可通过调整饮食、补充铁剂、改变体位、监测血压、前庭训练等方式缓解。
1、低血糖：
妊娠期代谢加快可能导致血糖波动，空腹时间过长或饮食不规律时易出现头晕、冷汗、手抖等症状。建议少量多餐，随身携带无糖饼干等健康零食，避免长时间空腹。严重低血糖需及时就医检测血糖水平。
2、贫血：
孕期血容量增加可能导致缺铁性贫血，血红蛋白不足会影响脑部供氧，出现头晕、乏力、面色苍白。可通过食用红肉、动物肝脏等富铁食物改善，必要时在医生指导下服用琥珀酸亚铁等补铁药物。
3、体位性低血压：
增大的子宫压迫下腔静脉，突然起身时血液回流受阻引发脑部短暂缺血。表现为站立时眼前发黑、眩晕，建议改变体位时动作缓慢，睡眠采取左侧卧位，避免长时间站立。
4、妊娠期高血压：
血压升高可能导致脑血管痉挛，伴随头痛、视物模糊等症状。需定期监测血压，限制钠盐摄入，保证充足休息。血压超过140/90毫米汞柱时应立即就医。
5、内耳平衡失调：
孕期激素变化影响内耳淋巴液平衡，可能引发眩晕伴恶心呕吐。可通过前庭康复训练改善，如缓慢转头练习，避免突然转头或弯腰动作。
孕妇头晕期间应保持环境通风，避免驾驶或高空作业等危险活动。每日保证8小时睡眠，适当进行散步等低强度运动促进血液循环。饮食注意补充优质蛋白和维生素B族，如鸡蛋、瘦肉、全谷物等。若头晕频繁发作或伴随意识模糊、持续头痛等严重症状，需立即就医排查子痫前期等并发症。
