后背酸疼痛是什么原因 这四个原因会导致后背酸疼痛
后背酸疼痛可能由肌肉劳损、脊柱退行性变、内脏疾病牵涉痛、骨质疏松或心理因素引起。
1、肌肉劳损：
长时间保持不良姿势或过度使用背部肌肉会导致乳酸堆积，引发酸痛。常见于伏案工作、搬运重物或健身不当人群。可通过热敷、按摩及适当休息缓解，严重时需进行物理治疗。
2、脊柱退行性变：
颈椎病、腰椎间盘突出等脊柱病变会压迫神经根，表现为放射性背痛。可能与年龄增长、椎间盘脱水有关，通常伴随肢体麻木。需通过影像学确诊，轻者采用牵引治疗，重者需手术干预。
3、内脏牵涉痛：
胆囊炎、胰腺炎等腹腔脏器病变可通过神经反射引起后背疼痛。如右上背痛可能提示胆囊问题，左肩胛区疼痛需警惕心脏疾病。这类疼痛往往伴随发热、恶心等全身症状，需及时就医处理原发病。
4、骨质疏松：
椎体骨量减少会导致微骨折，引发慢性酸痛，常见于绝经后女性和老年人。疼痛在负重时加重，可能伴随身高缩短。需通过骨密度检测确诊，补充钙剂和维生素D是基础治疗。
日常应注意保持正确坐姿，避免单侧背包或久坐不动。建议每周进行3次游泳、瑜伽等低冲击运动以增强背部肌群力量。睡眠时选择硬度适中的床垫，枕头高度以维持颈椎自然曲度为宜。饮食上增加奶制品、深绿色蔬菜摄入，必要时在医生指导下进行骨密度筛查。若疼痛持续超过两周或伴随体重下降、夜间痛醒等症状，需尽快至骨科或内科就诊。
