眼睛疲劳怎么回事？4个习惯不改，近视是迟早问题
眼睛干涩、酸胀、视线模糊...这些信号你还在忽视吗？每天盯着屏幕超过8小时，我们的眼睛正在承受前所未有的压力。别等到视力明显下降才后悔，这些伤眼习惯正在悄悄偷走你的视力。
一、关灯玩手机有多伤眼？
1、瞳孔放大带来双重伤害
黑暗环境中瞳孔会放大，让更多有害蓝光直达视网膜。同时睫状肌持续紧张，相当于让眼睛24小时加班。
2、泪液蒸发速度翻倍
屏幕亮光会加速泪液蒸发，干眼症风险增加3倍。那些半夜刷手机后眼睛的刺痛感，就是最直接的警.告信号。
二、隐形眼镜戴太久会怎样？
1、角膜缺氧的严重后果
每天佩戴超过10小时，角膜就会开始"窒息"。长期缺氧可能导致角膜新生血管，就像给眼球蒙上一层纱窗。
2、细菌培养皿的隐患
超时佩戴会使镜片蛋白沉积，成为细菌温床。统计显示，佩戴过夜发生感染的概率是正常情况的5-8倍。
三、错误的屏幕姿势毁视力
1、平视变俯视的代价
笔记本放在桌上使用时，视线自然下移30度。这个角度会让眼睑打开幅度增大，泪液蒸发量增加60%。
2、距离产生的不是美
屏幕距离小于50厘米时，眼睛调节负荷呈指数级增长。手臂伸直都碰不到显示器的距离，才是安全底线。
四、忽视休息的致.命习惯
1、连续用眼的恶性循环
超过2小时不休息，睫状肌就会开始"罢工抗议"。那些所谓的"适应了就不累"，其实是神经已经麻木。
2、假性近视变真的过程
暂时性视物模糊本是身体发出的休息信号，强行继续用眼会让假性近视逐渐固化。
从现在开始，给眼睛制定"996工作制"：每工作50分钟必须休息10分钟，每天保证累计2小时的"放空"时间。准备一瓶人工泪液放在办公桌显眼位置，设置每小时一次的护眼闹铃。记住，你的眼睛不是永动机，它需要比手机更频繁的"充电"时间。
