气排球手指挫伤发生在什么过程
气排球手指挫伤多发生在接球、拦网或救球过程中，主要与手指直接撞击球体、落地支撑不当、技术动作错误、热身不足及防护措施缺失等因素有关。
1、接球撞击：
正面接球时若手指过度伸直或未形成正确缓冲姿势，球体高速冲击可导致远端指间关节突然屈曲，造成伸肌腱牵拉性损伤。急性期需立即停止运动并冰敷，48小时后可进行关节活动度训练。
2、拦网失误：
拦网时手指张开角度过大，球体冲击力集中于指尖易引发甲床淤血或末节指骨骨膜损伤。建议佩戴运动护指，损伤后需通过弹性绷带固定保护指间关节。
3、救球支撑：
扑救低球时手掌着地姿势错误，手指被迫反向弯曲会导致掌指关节囊撕裂。初期处理应包括加压包扎和抬高患肢，恢复期需进行握力球强化训练。
4、热身不足：
未充分活动手指关节及肌腱即投入高强度对抗，低温状态下组织弹性下降更易发生韧带扭伤。运动前应进行至少5分钟的手指对压、绕环等专项热身。
5、防护缺失：
未使用运动胶带缠绕易伤关节，缺乏外部支撑时侧向冲击易造成侧副韧带损伤。预防性贴扎可分散应力，已有损伤者建议使用铝制指托固定。
日常预防需加强手指力量训练如捏力器练习，运动前后进行冷热交替敷贴促进循环。饮食注意补充蛋白质和维生素C促进结缔组织修复，推荐摄入鱼类、奇异果等食物。恢复期避免提拉重物，可进行水中抓握训练降低关节负荷，若持续肿胀超过72小时或出现畸形需及时骨科就诊排除骨折。
