晒伤后皮肤发红发痒怎么办

晒伤后皮肤发红发痒可通过冷敷处理、保湿修复、药物缓解、避免刺激、就医评估等方式治疗。晒伤通常由紫外线过度暴露、皮肤屏障受损、炎症反应加剧、光敏性物质接触、个体差异等原因引起。

1、冷敷处理：

晒伤后皮肤毛细血管扩张导致红肿热痛，立即用冷毛巾或生理盐水湿敷可收缩血管、降低皮肤温度。冷敷时间控制在每次15-20分钟，每日重复3-4次，注意避免直接使用冰块以防冻伤。冷敷后皮肤灼热感减轻，但需配合后续修复措施。

2、保湿修复：

紫外线会破坏皮肤角质层完整性，需使用含神经酰胺、透明质酸等成分的医用敷料或修复霜。建议选择无香料无酒精的保湿产品，涂抹时采用按压手法避免摩擦刺激。严重脱皮时可短期使用含维生素B5的修复凝胶促进创面愈合。

3、药物缓解：

持续性瘙痒可能与组胺释放有关，可在医生指导下使用抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪等口服制剂。局部红肿明显时可短期外用弱效糖皮质激素药膏如氢化可的松乳膏，但面部使用需谨慎。禁止自行使用麻醉类止痒药膏。

4、避免刺激：

晒伤后72小时内应严格防晒，选择物理遮挡方式如遮阳伞、长袖衣物。禁止使用含果酸、水杨酸等剥脱成分的护肤品，避免热水烫洗或过度清洁。恢复期间暂停游泳、桑拿等可能刺激皮肤的活动，防止继发感染。

5、就医评估：

出现水疱破溃、发热寒战或48小时后症状持续加重需及时就诊。二度晒伤可能合并金黄色葡萄球菌感染，需进行创面细菌培养。光毒性皮炎患者需排查是否接触光敏性植物或药物，必要时进行斑贴试验明确过敏原。

晒伤恢复期应增加维生素C和欧米伽3脂肪酸摄入，如食用猕猴桃、深海鱼等食物促进皮肤修复。每日饮水不少于2000毫升维持皮肤水合状态，避免辛辣刺激性食物。后续外出需提前30分钟涂抹SPF50以上广谱防晒霜，每2小时补涂一次。选择UPF50+防晒衣物进行物理遮挡，上午10点至下午4点避免直接暴晒。晒后一周内避免使用美白类功效型护肤品，待皮肤屏障完全恢复后再逐步建立耐受。