身体疼痛怎么回事 揭秘身体疼痛的4大源头

身体疼痛可能由肌肉劳损、关节退行性变、神经压迫、炎症反应等原因引起，可通过物理治疗、药物干预、局部注射、手术矫正等方式缓解。

1、肌肉劳损：

长时间保持固定姿势或过度运动会导致肌纤维微损伤，乳酸堆积引发酸痛感。常见于腰背部和四肢，表现为局部压痛、活动受限。热敷可促进血液循环，非甾体抗炎药如布洛芬能缓解症状，配合推拿治疗可加速恢复。

2、关节退行性变：

关节软骨磨损引发的骨关节炎多发于中老年人，晨起僵硬感明显，活动时伴随摩擦音。氨基葡萄糖可营养软骨，关节腔注射玻璃酸钠能改善润滑，严重者需进行关节置换术。体重控制与游泳等低冲击运动有助延缓病情。

3、神经压迫：

椎间盘突出或骨质增生压迫神经根时，会产生放射性刺痛或麻木感。甲钴胺可营养神经，硬膜外封闭治疗能快速止痛，微创椎间孔镜手术可解除压迫。日常需避免弯腰提重物，睡眠时选择硬度适中的床垫。

4、炎症反应：

风湿性关节炎等自身免疫疾病会导致滑膜炎症，表现为对称性关节肿痛。柳氮磺吡啶可控制病情，生物制剂如阿达木单抗能靶向抑制炎症因子，同时需配合关节功能锻炼。寒冷刺激会加重症状，需注意保暖防潮。

持续性疼痛超过两周或伴随发热、体重下降需及时就医，日常可通过规律作息、补充钙质和维生素D、进行瑜伽等拉伸运动来增强肌肉韧带柔韧性，避免突然剧烈运动造成损伤，使用符合人体工学的办公家具能有效预防姿势性疼痛。