引发腰间盘突出症的原因是什么

腰椎间盘突出症可能由长期不良姿势、腰部过度负荷、椎间盘退行性变、急性外伤、遗传因素等原因引起。

1、不良姿势：

长期保持弯腰驼背、久坐不动等错误姿势会导致腰椎间盘压力分布不均。伏案工作或驾驶时腰部缺乏支撑，椎间盘纤维环逐渐受损，髓核向后突出压迫神经根。建议使用符合人体工学的座椅，每小时起身活动5分钟。

2、过度负荷：

重体力劳动者或健身爱好者频繁进行硬拉、深蹲等动作时，腰椎承受垂直压力可达平日的3倍。长期搬运重物会使髓核突破纤维环薄弱处，常见于L4-L5和L5-S1节段。劳动时佩戴护腰支架可分散30%的椎间盘压力。

3、退行性变：

30岁后椎间盘含水量每年递减1%，弹性蛋白流失导致缓冲能力下降。MRI显示50岁以上人群约60%存在无症状椎间盘突出。退变过程中纤维环出现裂隙，轻微外力即可导致髓核脱出。

4、急性外伤：

坠落、车祸等瞬间暴力可使健康椎间盘发生突出，常见于青少年患者。外伤性突出多伴随椎体终板骨折，突出物常为软骨终板碎片与髓核混合物，需急诊CT排除椎管占位。

5、遗传因素：

COL9A2基因突变者胶原蛋白合成异常，纤维环强度仅为正常人的70%。家族史阳性患者发病年龄平均提前12年，且容易发生多节段突出。这类人群需避免接触性运动。

预防腰椎间盘突出需加强腰背肌锻炼，推荐游泳、平板支撑等低冲击运动，每日核心肌群训练不少于30分钟。饮食注意补充维生素D和钙质，体重指数控制在18.5-23.9之间。出现下肢放射痛或马尾综合征需立即就诊。