高血压能不能喝糖水？6种饮品或许能降血压！不妨了解一下
看到甜品店新出的黑糖珍珠奶茶，血压高的人只能默默咽口水？先别急着放弃甜蜜享受，其实选对饮品不仅能解馋，还可能帮血管"减压"。
一、糖水到底能不能碰？
1、红糖水≠洪水猛兽
传统红糖含铁、锌等微量元素，偶尔喝一小碗（200ml以内）问题不大。但市售糖水通常添加了额外糖分，要警惕隐藏的糖分炸.弹。
2、警惕这些"甜蜜陷阱"
•奶茶店的"三分糖"可能含糖25g以上
•罐装凉茶含糖量堪比可乐
•蜂蜜柚子茶一勺就有10g糖
二、6款降压潜力饮品
1、玉米须茶
含钾量丰富，能促进钠离子排出。每次取10克新鲜玉米须煮沸，晾凉后饮用。
2、山楂陈皮饮
3片干山楂+5克陈皮煮水，其中的黄酮类物质有助于扩张血管。胃酸过多者慎用。
3、桑叶菊花茶
霜桑叶与杭白菊各5克冲泡，适合春季肝阳上亢型高血压。
4、芹菜苹果汁
200克芹菜+半个苹果榨汁，富含芹菜素和钾元素。注意现榨现喝，避免营养流失。
5、黑豆水
将30克黑豆干炒后煮水，花青素和异黄酮双重护航。
6、杜仲叶茶
取5克嫩杜仲叶闷泡，其中的京尼平苷酸具有温和降压作用。
三、饮品之外的降压细节
1、最佳饮用时间
早晨空腹喝温水，下午3-5点喝降压茶饮，睡前2小时避免大量饮水。
2、温度有讲究
过热过凉都会刺激血管，40-50℃的温热饮品最理想。
3、注意药物相互作用
服用降压药前后1小时，避免饮用含葡萄柚成分的饮品。
控制血压不是要过苦行僧生活，掌握这些饮食智慧，你也能安心享受美味。下次想喝甜饮时，不妨试试自制低糖版的银耳羹，既满足口腹之欲又呵护血管健康。
