“祸不单行”，痛风还合并糖尿病怎么办？5招来帮你

痛风遇上糖尿病，这"甜蜜的疼痛"该怎么破？当两种代谢性疾病同时找上门，很多人陷入了"吃药怕伤肾，不吃又怕痛"的两难境地。别慌，掌握这5个关键点，让你在"甜蜜"与"疼痛"间找到平衡点。

一、饮食调整：既要控糖又要防痛风

1、低嘌呤≠低营养

选择嘌呤含量低的奶制品、蛋类和大部分蔬菜，既能控制尿酸又不会影响血糖。西蓝花、黄瓜、胡萝卜都是不错的选择。

2、控制果糖摄入

含糖饮料、蜂蜜等高果糖食物会同时升高血糖和尿酸，建议用罗汉果、甜菊糖等天然代糖替代。

3、合理安排餐次

少量多餐有助于稳定血糖，但要注意晚餐不宜过晚，避免夜间尿酸波动。

二、运动管理：动得巧比动得多更重要

1、选择对关节友好的运动

游泳、骑自行车等水中或非负重运动，既能消耗热量又不会加重关节负担。

2、避免剧烈运动

突然的高强度运动可能导致乳酸堆积，反而会诱发痛风发作。

3、把握最佳运动时间

餐后1小时开始运动，既能帮助控糖又不会引起低血糖。

三、用药注意事项：当降糖药遇上降尿酸药

1、警惕药物相互作用

某些降糖药可能影响尿酸排泄，用药前务必告知医生痛风病史。

2、慎用利尿剂

部分降压药中的利尿成分可能升高尿酸，需要调整用药方案。

3、不要自行停药

突然停用降尿酸药可能诱发痛风急性发作，调整用药需遵医嘱。

四、监测要点：两项指标都要盯紧

1、血糖监测要规律

除了空腹血糖，还要关注餐后血糖和糖化血红蛋白的变化。

2、尿酸监测不能忘

即使没有痛风发作，也要定期检查血尿酸水平，建议控制在300μmol/L以下。

3、肾功能要重视

每3-6个月检查一次肾功能，及早发现可能的药物副作用。

五、生活习惯：细节决定控制效果

1、保证充足饮水

每天2000-3000ml的水量有助于尿酸排泄，但肾功能不全者要控制饮水量。

2、改善睡眠质量

睡眠不足会影响胰岛素敏感性，建议保持7-8小时优质睡眠。

3、控制体重循序渐进

快速减肥可能导致酮体升高诱发痛风，每月减重不超过4斤为宜。

当痛风遇上糖尿病，确实需要更多的耐心和细心来管理。但记住，这两者并非不可调和的矛盾。通过科学的饮食、合理的运动、规范的用药和规律的监测，完全可以实现