高血压不会致死，但如果不治疗，可能会引发这5种疾病
高血压被称为"无声的杀手"，很多人觉得血压高点没什么大不了，直到某天突然倒下才追悔莫及。今天我们就来聊聊，这个看似温和的慢性病，究竟会在身体里埋下哪些"定时炸.弹"。
一、高血压最危险的5个并发症
1、脑卒中：血管的"爆.胎"危.机
长期高压会让脑血管变脆，就像过度充气的气球。一旦破裂就是脑出血，堵塞就是脑梗塞。数据显示，高血压患者发生脑卒中的风险是常人的4-6倍。
2、冠心病：心脏的"超负荷"运转
高压血流不断冲击冠状动脉，会造成血管内膜损伤。胆固醇趁机沉积形成斑块，心绞痛、心肌梗死就会找上门。每升高20mmHg收缩压，冠心病风险就翻倍。
3、肾功能衰竭：肾脏的"慢性中毒"
肾脏里密布着毛细血管网，长期高压会让这些"滤网"硬化萎缩。初期可能只是夜尿增多，最终可能发展为尿毒症，需要终身透析。
4、眼底病变：眼睛的"毛细血管灾难"
高血压会引发视网膜动脉痉挛、硬化，导致视力模糊甚至失明。这种损伤往往是不可逆的，很多患者直到视力骤降才就医。
5、主动脉夹层：血管的"撕裂之痛"
最凶险的并发症，血管内膜突然撕裂，血液涌入血管壁形成假腔。48小时内死亡率超过50%，被称为"血管上的地震"。
二、这些症状出现要当心
1、持续性头痛，尤其是后脑勺部位
2、无缘无故流鼻血，且难以止住
3、突然视物模糊或眼前发黑
4、胸闷气短，平躺时加重
5、下肢水肿，按压后凹陷不恢复
三、科学控压的5个关键
1、监测要规律
建议每天固定时间测量，记录"血压日记"。不要凭感觉判断，很多患者发生并发症前毫无症状。
2、用药要规范
降压药不是止痛药，不能吃吃停停。突然停药会造成血压"反跳"，比不吃更危险。
3、饮食要限盐
每日盐摄入控制在5克以内。注意隐形盐，比如挂面、零食、调味料里的钠含量。
4、运动要适度
推荐快走、游泳等有氧运动，每周5次每次30分钟。避免憋气用力的无氧运动。
5、睡眠要充足
长期熬夜会导致血压昼夜节律紊乱，尽量保证23点前入睡。
高血压本身不可怕，可怕的是对它掉以轻心。就像温水煮青蛙，等感觉到危险时往往为时已晚。从今天开始，给自己制定一个控压计划，定期体检、规范治疗、调整生活方式，别让这个"沉默的杀手"有机可乘。记住，最好的治疗时机是十年前，其次就是现在！
