直肠癌多是“拖”出来的，身体出现4个表现，肠道已“病”得不轻
肠道发出的"求.救信号"别当屁大点事！便便出现这4种变化，你的肠子可能正在经历一场"暴风雨"。别以为年轻就能任性，现在不好好对待肠道，它迟早会给你"颜色"看。
一、4个不容忽视的肠道警.报
1、便便"变形记"
突然从香蕉状变成铅笔细条，持续超过两周要警惕。肠道肿瘤会占据空间，导致粪便被挤压变形。注意区分偶尔的饮食因素和持续性改变。
2、排便习惯"乱套"
原本规律的排便突然变得紊乱，时而腹泻时而便秘。特别是出现里急后重（有便意却排不出）的情况，可能是肿瘤影响肠道蠕动功能。
3、便血不是痔疮专利
鲜红色血可能来自痔疮，但暗红色或带有黏液的血便要当心。肿瘤出血通常与粪便混合，颜色较深，可能伴有特殊腥臭味。
4、无缘无故"瘦身"
半年内体重下降超过5公斤，又没有刻意减肥。肿瘤消耗营养会导致消瘦，同时可能伴有贫血、乏力等全身症状。
二、三类人更要竖起耳朵听
1、40岁以上的"老胃病"
肠道问题会伪装成胃病，长期腹痛、腹胀别总归咎于"老胃病"。建议胃肠镜一起检查，特别是爱吃红肉、加工食品的人群。
2、有家族史的"高危族"
直系亲属有肠癌病史的人，发病风险比常人高2-4倍。这类人群建议比常规筛查年龄提前5-10年开始肠镜检查。
3、长期"坐班族"
久坐会导致肠道蠕动减慢，粪便中有害物质与肠黏膜接触时间延长。每天连续坐着超过6小时的人，要特别注意肠道健康。
三、护肠行动现在就要开始
1、筛查要趁早
普通人群45岁起建议做第一次肠镜，高危人群要提前到35-40岁。便潜血检查每年做一次，虽然准确率不如肠镜，但能发现部分早期病变。
2、饮食三多三少
多膳食纤维、多发酵食品、多喝水；少红肉、少酒精、少油炸。每天保证25克膳食纤维摄入，相当于两个苹果加一碗燕麦的量。
3、运动给肠道"按摩"
每天快走30分钟就能改善肠道蠕动。特别推荐游泳和骑自行车，这类运动能温和刺激腹部，促进肠道血液循环。
肠道问题最怕"等等看"，那些被拖成晚期的病例，很多都是因为忽视了早期信号。记住，肠道检查没有想象中可怕，现在的无痛肠镜睡一觉就做完。与其天天疑神疑鬼，不如花半小时做个检查图个安心。你的肠子正在用它的方式和你对话，你准备好倾听了吗？
