腰部有刺痛感怎么回事 腰部有刺痛感的3个原因要清楚

腰部刺痛感可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石等原因引起，可通过物理治疗、药物干预、手术等方式缓解。

1、腰肌劳损：

长期保持不良姿势或过度负重会导致腰部肌肉慢性损伤。疼痛表现为间歇性钝痛或刺痛，久坐后加重，热敷可暂时缓解。建议避免提重物，通过游泳等低强度运动增强核心肌群稳定性，急性期可采用微波理疗促进局部血液循环。

2、腰椎间盘突出：

椎间盘髓核突出压迫神经根时，除腰部刺痛外常伴有下肢放射痛。可能与久坐、肥胖等因素有关，咳嗽时疼痛加剧。轻度突出可通过腰椎牵引减轻压迫，严重者需行椎间孔镜髓核摘除术。日常需使用硬板床，避免弯腰搬重物。

3、泌尿系统结石：

肾结石移动至输尿管时引发腰部刀割样剧痛，可能伴有血尿、恶心等症状。与饮水不足、高草酸饮食相关。直径小于6毫米的结石可通过排石药物治疗，较大结石需体外冲击波碎石。每日饮水量应达2000毫升以上，限制菠菜等高草酸食物摄入。

建议出现持续腰部刺痛时及时就医明确病因。保持规律作息避免久坐，每周进行3次以上腰背肌锻炼如小燕飞动作，睡硬板床时在膝下垫软枕维持腰椎生理曲度。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负荷，突发剧烈疼痛需立即急诊排查急腹症。