牙龈刷牙出血怎么办 三招处理刷牙出血
牙龈刷牙出血可通过调整刷牙方式、补充维生素、治疗牙周疾病等方式处理，通常由刷牙力度过大、营养缺乏、牙龈炎症等原因引起。
1、调整刷牙方式：
用力过猛或牙刷毛过硬会损伤牙龈毛细血管。建议选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（牙刷与牙齿呈45度角轻柔颤动），避免横向拉锯式刷牙。刷牙时间控制在2-3分钟，每日至少早晚各一次。
2、补充维生素：
维生素C缺乏会导致毛细血管脆性增加，维生素K不足影响凝血功能。日常可多食用猕猴桃、鲜枣、西兰花等富含维生素C的食物，或菠菜、羽衣甘蓝等富含维生素K的蔬菜。严重缺乏时需在医生指导下服用维生素补充剂。
3、治疗牙周疾病：
牙龈炎或牙周炎会引起牙龈充血肿胀，触碰易出血。需进行牙周基础治疗如超声波洁治术清除牙结石，局部使用复方氯己定含漱液控制炎症。中重度牙周炎可能需进行牙龈翻瓣术等手术治疗。
日常可饮用绿茶（含儿茶素抑菌）、使用牙线替代牙签清洁牙缝、避免过烫或辛辣饮食刺激牙龈。若出血持续超过1周或伴随牙龈萎缩、牙齿松动，需及时就诊排查血液系统疾病或糖尿病等全身性疾病。
