治疗肩周炎有什么偏方 治疗肩周炎5个小偏方很不错

肩周炎可通过热敷疗法、艾灸疗法、中药外敷、运动康复、饮食调理等方式缓解症状。这些方法需结合患者具体情况选择，若症状持续加重需及时就医。

1、热敷疗法：

热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。使用40-45℃热毛巾或热水袋敷于患处，每次15-20分钟，每日2-3次。注意避免烫伤皮肤，急性期红肿热痛时禁用。

2、艾灸疗法：

艾灸具有温经散寒作用，适用于寒湿型肩周炎。选取肩髃、肩髎等穴位，采用温和灸法，每次15分钟。注意保持适当距离防止灼伤，皮肤破损处禁用。

3、中药外敷：

可选用伸筋草、透骨草等中药研磨后加黄酒调敷。将药糊均匀涂抹于患处，纱布固定2小时后去除。皮肤敏感者需先小范围试用，出现瘙痒立即停用。

4、运动康复：

爬墙运动是经典康复方式，面对墙壁手指交替上爬至极限位置保持10秒。钟摆运动可放松肩部肌肉，身体前倾患肢自然下垂画圈。运动需循序渐进避免暴力牵拉。

5、饮食调理：

适量增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，补充维生素D促进钙吸收。避免生冷寒凉食物，可饮用桑枝桂枝代茶饮。长期饮酒可能加重炎症需控制摄入。

肩周炎患者日常需注意肩部保暖，避免提重物和长时间保持固定姿势。睡眠时避免压迫患侧，枕头高度适宜。坚持适度功能锻炼，如症状持续超过3个月或出现夜间痛醒需骨科就诊。康复期间可配合推拿、针灸等传统疗法，但需在专业医师指导下进行。