寿命短的冠心病患者，一般有4个坏习惯，一个没有，你或能长寿！
心脏就像人体的发动机，一旦冠状动脉这条"输油管道"出了问题，整台机器都可能罢工。最近发现，那些被冠心病困扰多年的朋友，往往都栽在几个相同的坑里。
一、血管里的"堵车制造者"
1、重口味饮食像给血管灌水泥
每天的高盐高脂饮食就像往血管里倒混凝土，低密度脂蛋白胆固醇这个"坏工人"在血管壁疯狂砌墙。建议试试地中海饮食，用橄榄油代替动物油，鱼肉替代红肉，血管会感谢这个决定。
2、久坐不动等于给血管按暂停键
连续坐两小时，下肢血液循环效率直接打七折。每隔45分钟起来活动3分钟，简单的踮脚尖、扭腰都能让血液循环重新活跃起来。
二、心脏的"隐形杀手"
1、熬夜熬的是心肌细胞
深度睡眠时心脏会自我修复，长期缺觉会让心肌细胞像过度使用的电池一样加速老化。建立规律的生物钟，睡前1小时远离电子设备，给心脏充分的休整时间。
2、情绪过山车最伤冠状动脉
暴怒时血压瞬间飙升的威力不亚于一次小型心梗。练习深呼吸、正念冥想，让情绪保持平稳状态，冠状动脉才能避免突发性痉挛。
三、体检单上的"危险信号"
1、忽视早期预警很危险
偶尔的胸闷气短可能是心脏在求.救。定期做冠状动脉CTA检查，就像给心脏做"管道检修"，能及时发现血管狭窄程度。
2、三高控制要像对待考试分数
血压血糖血脂这三个指标要像学霸保持成绩那样稳定。家中常备监测设备，数据异常及时调整生活方式，别等身体亮红灯才着急。
四、用药的"聪明做法"
1、吃药不能像开关水龙头
有些患者症状缓解就擅自停药，这就像灭火灭到一半就走人。心血管药物需要维持血液中的稳定浓度，随意中断可能引发反弹。
2、保健品不能当主角
深海鱼油、辅酶Q10这些"配角"再优秀，也不能抢了正规治疗的"戏份"。任何营养补充剂都要在医生指导下配合使用。
心脏健康是场马拉松，不是短跑冲刺。改变这些习惯就像给心脏上了长期保险，从今天开始调整，血管会变得越来越通畅。坚持三个月后，你会发现爬楼梯不再气喘，夜间睡眠质量提升，整个人的状态都会焕然一新。
