62岁大爷患上尿毒症，医生告诫：老年人这2件事多注意，别不听劝

62岁的张大爷最近总觉得浑身没劲儿，食欲也差了不少。起初他以为是年纪大了，身体机能下降，没太在意。直到有一天，他突然感到头晕目眩，差点晕倒，家人赶紧带他去医院检查。结果一查，竟然是尿毒症！医生告诉张大爷，尿毒症并不是突然发生的，而是长期不良生活习惯积累的结果。尤其是老年人，如果不注意以下两件事，尿毒症的风险会大大增加。

一、别忽视慢性病的控制

1.高血压和糖尿病是尿毒症的“隐形推手”

很多老年人都有高血压或糖尿病，但不少人觉得这些病“不痛不痒”，吃药也是三天打鱼两天晒网。殊不知，长期的高血压和糖尿病会损伤肾脏的微小血管，导致肾功能逐渐下降，最终发展为尿毒症。张大爷就是典型的例子，他患有高血压多年，但一直没规律服药，结果肾脏“不堪重负”，最终出了问题。

2.定期检查肾功能很重要

老年人即使没有明显的不适，也要定期检查肾功能。尿常规、血肌酐、尿素氮等指标可以反映肾脏的健康状况。如果发现异常，及时干预，可以避免病情恶化。张大爷的家人后悔地说，如果早点带他做检查，也许就不会发展到尿毒症的地步。

二、别让不良生活习惯“拖垮”肾脏

1.高盐饮食是肾脏的“隐形杀手”

很多老年人喜欢吃咸菜、酱菜等高盐食物，觉得这样才有味道。但高盐饮食会增加肾脏的负担，导致血压升高，进一步损害肾功能。医生建议，老年人每天的盐摄入量应控制在5克以内，尽量少吃加工食品，多吃新鲜蔬菜和水果。

2.乱吃药会“雪上加霜”

有些老年人觉得“是药三分毒”，生病了就自己随便吃点药，甚至长期服用一些不明成分的保健品。殊不知，很多药物都会对肾脏造成损害，尤其是止痛药、抗生素等。张大爷平时有点小毛病就自己买药吃，结果肾脏“不堪重负”，最终酿成大祸。

三、如何保护肾脏健康？

1.饮食清淡，营养均衡

老年人饮食应以清淡为主，少吃高盐、高脂肪、高糖的食物。多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、蛋、奶等，同时保证摄入足够的维生素和矿物质。

2.适量运动，增强体质

适量的运动可以促进血液循环，增强肾脏的代谢功能。老年人可以选择散步、太极拳等低强度运动，避免剧烈运动。

3.保持良好的心态

情绪波动过大会影响血压和血糖的控制，进而损害肾脏健康。老年人应学会调节情绪，保持乐观积极的心态。

尿毒症虽然可怕，但并非不可预防。老年人只要注意控制慢性病、改善生活习惯，就能大大降低患病风险。张大爷的经历提醒我们，健康无小事，别等到出了问题才后悔莫及。从现在开始，关注肾脏健康，远离尿毒症的威胁！