流产注意哪些事项 流产后8个注意事项要牢记

流产后需注意休息、预防感染、观察出血、调整饮食、心理调适、避免同房、定期复查、避孕措施等8个事项。

1、充分休息：

流产后子宫内膜存在创面，需卧床休息2-3天，之后逐渐增加活动量。两周内避免提重物及剧烈运动，保证每日8小时睡眠。子宫收缩需要时间恢复，过度劳累可能延长阴道出血时间，严重者可能导致子宫脱垂。

2、预防感染：

流产后宫颈口处于开放状态，需每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾。术后一个月内禁止盆浴、游泳，避免病原微生物逆行感染。出现发热、腹痛加剧或分泌物异味时，提示可能存在盆腔炎，需及时就医。

3、观察出血：

正常流产后出血量应少于月经量，持续时间不超过2周。若出血量突然增多、持续超过15天或排出大血块，需警惕宫腔残留或子宫复旧不良。药物流产后出血时间可能长达3-4周，但出血量应逐渐减少。

4、营养补充：

多摄入含铁丰富的动物肝脏、瘦肉预防贫血，补充蛋白质促进组织修复。维生素C有助于铁吸收，可适量食用猕猴桃、鲜枣。忌食生冷辛辣食物，避免刺激胃肠道。红糖姜茶可促进宫缩，但糖尿病患者需慎用。

5、心理疏导：

约30%流产后女性会出现焦虑、自责等情绪，可通过正念冥想缓解压力。与伴侣坦诚沟通感受，加入支持小组分享经历。持续情绪低落超过两周需寻求心理咨询，预防产后抑郁症发生。

6、禁止同房：

流产后子宫内膜修复需30-45天，此期间性生活可能带入细菌引发宫腔感染。过早同房还可能刺激宫颈导致再次出血，增加子宫内膜异位症风险。建议术后首次月经干净后复查无异常再恢复性生活。

7、复查随访：

术后7-10天需超声检查确认宫腔无残留，血HCG水平应每周下降50%以上。若流产后40天未恢复月经，需排除宫腔粘连或再次妊娠。反复流产者建议进行染色体、甲状腺功能等病因筛查。

8、科学避孕：

流产后2周即可恢复排卵，需立即采取避孕措施。短效避孕药既可避孕又能调节内膜，避孕套能预防性传播疾病。人工流产后半年内再次妊娠易引发胎盘植入，建议至少间隔6个月再备孕。

流产后身体恢复需要系统调理，除上述注意事项外，建议穿着宽松棉质内衣保持透气，用暖水袋热敷下腹缓解疼痛，练习凯格尔运动增强盆底肌功能。冬季注意腰腹部保暖，夏季避免直吹空调。建立规律的作息时间表，逐步恢复轻度有氧运动如散步、瑜伽，但三个月内避免卷腹等腹部加压动作。记录每日体温和出血情况，发现异常及时与主治医生沟通。