跟腱断裂恢复后还能打篮球吗

跟腱断裂恢复后能否打篮球需根据康复程度决定，主要评估因素包括康复时间、肌力恢复、活动范围、运动功能测试及医生评估。

1、康复时间：

术后或保守治疗后的康复周期通常需6-12个月。早期以保护性制动和渐进负重为主，中期逐步引入低强度训练，后期通过专项运动模拟评估恢复情况。未达到完整康复周期前禁止剧烈运动。

2、肌力恢复：

患侧小腿三头肌肌力需达到健侧的90%以上。通过等速肌力测试评估离心收缩能力，这是篮球运动中急停、起跳的关键功能。肌力不足易导致二次断裂或代偿性损伤。

3、活动范围：

踝关节背屈角度应与健侧差异≤5度。跟腱瘢痕组织可能限制活动度，需通过持续牵拉训练改善。活动受限会影响起跳高度和落地缓冲能力。

4、功能测试：

需通过单腿提踵测试（连续30次无疼痛）、8字跑测试（完成时间与健侧相差＜10%）、垂直起跳测试（高度达伤前85%以上）等专项评估。测试不合格说明运动功能未完全重建。

5、医生评估：

最终需经骨科医生或运动医学专家结合MRI检查（评估跟腱连续性和瘢痕成熟度）、动态超声（观察运动时跟腱滑动情况）等影像学确认。同时评估是否存在跟腱钙化、滑囊炎等并发症。

恢复篮球运动后应持续进行离心强化训练（如台阶下落练习），运动前充分热身并佩戴跟腱保护支具。建议初期控制单次运动时间不超过40分钟，每周不超过3次，避免连续多日高强度训练。运动后立即冰敷跟腱部位15分钟，出现肿胀或僵硬需暂停训练并复查。日常可补充富含维生素C和蛋白质的食物促进胶原合成，游泳、骑自行车等低冲击运动可作为交叉训练维持体能。