摔到后背了深呼吸疼痛怎么办
摔到后背后出现深呼吸疼痛可通过休息制动、冷热敷处理、药物镇痛、物理治疗、就医检查等方式缓解，通常由肌肉拉伤、肋骨损伤、胸椎小关节紊乱、内脏震荡、软组织挫伤等原因引起。
1、休息制动：
立即停止活动并保持平卧位，避免弯腰、扭转等动作加重损伤。使用腰围或绷带临时固定胸背部，减少呼吸时胸廓活动幅度。建议卧床休息2-3天，待疼痛缓解后再逐步恢复日常活动。
2、冷热敷处理：
急性期48小时内采用冰袋冷敷疼痛部位，每次15-20分钟，间隔2小时重复，可减轻局部肿胀和炎症反应。48小时后改用热敷促进血液循环，可使用暖水袋或热毛巾，温度控制在40-45℃为宜，每日3-4次。
3、药物镇痛：
疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊或双氯芬酸钠缓释片，合并肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹患处。
4、物理治疗：
疼痛缓解后可通过超短波治疗改善局部血液循环，超声波治疗促进组织修复，或经皮神经电刺激缓解慢性疼痛。康复期建议进行胸椎伸展训练和呼吸肌锻炼，如猫式伸展、肋间肌拉伸等。
5、就医检查：
若出现持续剧烈疼痛、呼吸困难、咳血或肢体麻木，需立即就医排除肋骨骨折、气胸、脊柱损伤等严重情况。医生可能建议拍摄X线片、CT或核磁共振检查，必要时需进行胸椎复位或手术治疗。
恢复期间应保持均衡饮食，适当增加蛋白质和维生素C摄入促进组织修复，如鸡蛋、鱼肉及猕猴桃等。避免提重物及剧烈运动，睡眠时选择硬板床并采用侧卧屈膝体位减轻背部压力。两周内每日进行深呼吸练习防止胸膜粘连，疼痛完全消失前禁止进行游泳、高尔夫等需要胸椎旋转的运动。
