别贪嘴！医生再次提醒：大热天心脏有问题的人，这几物最好别下嘴

最近气温逐渐回升，不少人开始惦记起冰镇饮料和重口味美食。但你可能不知道，有些看似普通的食物，正在悄悄给心脏"添堵"。

一、高盐食物暗藏危.机

1.腌制食品里的钠含量高得惊人，一块小小的咸菜就能让血压"噌噌"往上涨。血压升高时，心脏需要更用力地泵血，长期如此容易导致心肌肥厚。

2.加工肉制品中的亚硝酸盐不仅会增加血管负担，还会影响降压药的药效。香肠、培根这些加工食品，还是少碰为妙。

3.方便面调料包里的盐分相当于一天推荐摄入量的两倍。很多人习惯把调料包全倒进去，这个习惯得改改了。

二、高糖饮料的甜蜜陷阱

1.含糖饮料会让血糖快速升高，导致血管内皮功能受损。研究发现，每天喝两罐可乐的人，心血管疾病风险增加30%。

2.果汁看似健康，其实含糖量不低。一杯橙汁的糖分相当于6块方糖，直接吃水果更健康。

3.运动饮料并非人人适合。除非进行高强度运动超过1小时，否则普通白开水就是最好的选择。

三、高脂食物的隐形负担

1.油炸食品中的反式脂肪会升高坏胆固醇水平。炸鸡、薯条这些美食，偶尔解馋可以，但不能当饭吃。

2.动物内脏的胆固醇含量是瘦肉的35倍。猪肝、鸡胗这些下酒菜，心脏不好的人要控制食用量。

3.奶油蛋糕里的饱和脂肪会加重动脉硬化。生日蛋糕切一小块意思意思就行，别贪嘴多吃。

四、酒精饮料的双重伤害

1.酒精会直接损伤心肌细胞，长期饮酒可能导致酒精性心肌病。红酒护心的说法并不靠谱，任何酒精都对心脏没好处。

2.饮酒会使血压波动明显。有些人喝完酒血压暂时下降，但第二天反弹更高，这种波动比单纯高血压更危险。

3.酒精会影响药物代谢。正在服用降压药或抗凝药的人，最好做到滴酒不沾。

五、咖啡因食品的潜在风险

1.过量咖啡因会导致心跳加快。每天咖啡别超过2杯，心脏早搏的人更要控制。

2.能量饮料中的咖啡因浓度往往超标。一罐能量饮料可能含有多杯咖啡的咖啡因量，喝前要三思。

3.巧克力也含咖啡因。黑巧克力虽然有益健康，但心脏不好的人每天别超过30克。

心脏健康需要从日常饮食开始呵护。与其等出了问题再补救，不如现在就调整饮食习惯。记住，嘴巴管住了，心脏就轻松了。