鼻炎多吃什么好 三种药膳食谱可改善鼻炎情况

鼻炎患者可通过食用白萝卜蜂蜜饮、辛夷花鸡蛋汤、黄芪红枣粥三种药膳改善症状。药膳食疗主要从润肺通窍、补气固表、温中散寒三方面发挥作用。

1、白萝卜蜂蜜饮：

新鲜白萝卜榨汁混合蜂蜜，具有润肺化痰、清热解毒功效。白萝卜含芥子油苷可减轻鼻腔黏膜充血，蜂蜜中蜂胶成分能抑制组胺释放。适合鼻塞流黄涕的肺热型鼻炎，脾胃虚寒者需加热后饮用。

2、辛夷花鸡蛋汤：

辛夷花10克与鸡蛋同煮，辛夷挥发油能收缩鼻黏膜血管，鸡蛋提供优质蛋白修复黏膜。该方对过敏性鼻炎鼻痒喷嚏明显者效果佳，孕妇及阴虚火旺人群慎用。建议每周食用3次，持续1个月可见改善。

3、黄芪红枣粥：

黄芪30克煎汁与粳米红枣熬粥，黄芪多糖可提升呼吸道免疫力，红枣补血养颜。适用于反复感冒诱发的鼻炎，症见清涕不止、畏风怕冷。慢性鼻炎患者可长期食用，配合鼻腔冲洗效果更佳。

除药膳调理外，建议每日进行鼻腔盐水冲洗，避免接触尘螨花粉等过敏原。保持居室湿度40%-60%，冬季佩戴口罩防寒。适当练习腹式呼吸改善通气，游泳等有氧运动可增强鼻黏膜抵抗力。症状持续加重或伴发热头痛时需及时耳鼻喉科就诊，避免盲目依赖食疗延误治疗。