吃了油腻的东西胃不舒服、呕吐怎么办

进食油腻食物后胃部不适伴呕吐可通过调整饮食、服用药物、热敷缓解、补充水分、及时就医等方式处理，通常由胃酸分泌过多、胆汁反流、胃肠功能紊乱、胆囊疾病、急性胰腺炎等原因引起。

1、调整饮食：

立即停止摄入油腻食物，选择清淡易消化的米汤、馒头、苏打饼干等碱性食物中和胃酸。少量多餐减轻胃部负担，避免辛辣、冷饮等刺激性食物。症状缓解后可逐步添加蒸蛋、山药粥等低脂高蛋白食物。

2、服用药物：

胃酸过多可选用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁、奥美拉唑等抑酸药物。胃肠动力不足时可用多潘立酮、莫沙必利促进排空。呕吐严重者可短期使用甲氧氯普胺止吐，所有药物均需在医生指导下使用。

3、热敷缓解：

用40℃左右热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟。热敷能放松胃部平滑肌，改善局部血液循环，缓解痉挛性疼痛。配合顺时针按摩脐周效果更佳，注意避免烫伤皮肤。

4、补充水分：

呕吐后需少量多次饮用温盐水或口服补液盐，每次50-100毫升。可添加少量蜂蜜的淡绿茶能抑制胃部痉挛，电解质饮料能预防脱水。避免一次性大量饮水刺激胃黏膜。

5、及时就医：

出现持续呕吐超过24小时、呕血、剧烈腹痛或高热时，需警惕急性胆囊炎、胰腺炎等急症。既往有胆石症、胃炎病史者更应尽早就诊，通过血常规、超声等检查明确病因。

日常需控制高脂饮食摄入量，烹饪多用蒸煮方式替代煎炸。规律进食时间避免暴饮暴食，餐后适度散步促进消化。长期反复发作建议进行胃镜和肝胆超声检查，排除慢性胆囊炎、胃溃疡等器质性疾病。保持情绪平稳也有助于改善功能性消化不良症状。