宝宝感冒老是鼻塞睡不着觉怎么办

宝宝感冒鼻塞影响睡眠可通过调整睡姿、热敷鼻部、生理盐水冲洗、保持空气湿润、使用儿童专用药物等方式缓解。感冒鼻塞通常由鼻腔黏膜水肿、分泌物增多、病毒感染、过敏反应、环境干燥等原因引起。

1、调整睡姿：

将宝宝头部垫高15-30度，采用侧卧位睡姿有助于减轻鼻腔充血。避免平躺导致分泌物倒流刺激咽喉，可使用专用婴儿枕或折叠毛巾垫高肩颈部位。哺乳期婴儿喂奶后需拍嗝再入睡，防止胃内容物反流加重呼吸不畅。

2、热敷鼻部：

用40℃左右温毛巾敷于鼻梁处3-5分钟，每日重复3-4次。热敷能促进鼻部血液循环，缓解黏膜水肿状态。操作时需避开眼周，敷后及时擦干皮肤。新生儿需注意温度控制，避免烫伤娇嫩皮肤。

3、生理盐水冲洗：

使用儿童专用生理性海水鼻腔喷雾或滴剂，每日清洁2-3次。喷雾适用于1岁以上幼儿，滴剂可用于新生儿。冲洗能稀释黏稠分泌物，软化鼻痂，恢复鼻腔自洁功能。操作后立即用吸鼻器清除松动分泌物。

4、保持空气湿润：

室内湿度维持在50%-60%，使用超声波加湿器需每日换水。睡前可浴室蒸汽熏蒸10分钟，湿润气道缓解充血。避免空调直吹，远离毛绒玩具等积尘物品。过敏体质患儿需定期清洗床品，控制尘螨滋生。

5、药物缓解：

在医生指导下可选用儿童专用减充血剂如伪麻黄碱滴剂，抗组胺药如氯雷他定糖浆。中成药如小儿豉翘清热颗粒适用于风热感冒。严禁使用成人复方感冒药，禁用含麻黄碱类鼻喷剂。用药3天无改善需及时就诊。

感冒期间保持每日饮水200-300毫升，6月龄以上婴儿可饮用苹果煮水。睡眠时穿纯棉透气睡衣，避免过度包裹。每日开窗通风2次，每次30分钟。饮食选择易消化米糊、蔬菜泥，避免生冷食物刺激。观察是否出现持续高热、呼吸急促等预警症状，必要时儿科就诊排除急性鼻窦炎或过敏性鼻炎。