骨质疏松的症状有哪些 骨质疏松的4个症状很突出

骨质疏松的症状主要有腰背疼痛、身高变矮、骨折风险增加、脊柱变形、活动能力下降。

1、腰背疼痛：

骨质疏松患者早期常出现持续性腰背部钝痛，疼痛在久坐、久站或负重时加重，卧床休息后可缓解。这种疼痛源于椎体微骨折或骨小梁结构破坏，随着病情进展可能发展为放射性疼痛。疼痛部位多集中在胸腰椎交界处，严重时影响日常活动。

2、身高变矮：

椎体压缩性骨折会导致身高逐渐缩短，通常每年降低超过3厘米需警惕。多节椎体骨折可形成驼背畸形，累计身高减少可达10-15厘米。测量身高时应脱鞋直立，对比年轻时身高变化更易发现异常。

3、骨折风险增加：

轻微外力即可引发脆性骨折，常见部位包括桡骨远端、股骨颈和椎体。打喷嚏、提重物等日常动作都可能诱发骨折，骨折后愈合缓慢且易发生二次骨折。髋部骨折后一年内死亡率高达20%，是骨质疏松最严重的并发症。

4、脊柱变形：

多节椎体压缩会导致脊柱后凸畸形，形成典型的"驼背"体征。胸椎变形可能压迫胸腔脏器，引起呼吸困难、腹胀等不适。腰椎过度前凸会改变重心位置，增加跌倒风险并加速关节退变。

建议每日保证1000-1200毫克钙摄入，多食用乳制品、豆制品及深色蔬菜；每周进行3-5次负重运动如快走、太极拳；避免吸烟酗酒；65岁以上人群应定期进行骨密度检测。出现不明原因骨痛或身高明显缩短时，需及时至内分泌科或骨科就诊。