肺病与喝水有关？医生告诫：常抽烟的老人，喝水时这几点多留心！

肺不好的人喝水都有讲究？这个冷知识让很多老烟枪直拍大腿！那些年抽掉的香烟，可能正悄悄改变着你喝水的正确方式。别以为戒烟就万事大吉，喝不对水照样伤肺。

一、老烟民喝水的三大误区

1、牛饮解渴反伤肺

抱着水杯猛灌是很多人的习惯，但长期吸烟者的肺部纤毛运动能力下降，突然大量饮水会导致水分快速进入血液，稀释黏液反而影响排痰。建议每小时喝100-150ml，相当于3-4口水的量。

2、只喝烫水刺激更大

65℃以上的热水会烫伤食道黏膜，这对本就脆弱的呼吸道更是雪上加霜。手摸杯子感觉温热不烫手（40-45℃）最合适，既能保护黏膜又有利于稀释痰液。

3、迷信淡盐水排毒

早晨空腹喝淡盐水会加重肺组织的水钠潴留，尤其是有肺气肿的老人。温开水加少许蜂蜜是更好的选择，既能润喉又不会增加肾脏负担。

二、这样喝水养肺事半功倍

1、晨起一杯"黄金水"

经过整夜呼吸，肺部水分大量流失。起床后先含一口水慢慢咽下，再分三次喝完200ml温水，就像给生锈的机器加润滑油。

2、抽烟后喝罗汉果茶

尼古丁会加速水分蒸发，抽烟后立即喝用罗汉果和枇杷叶泡的水，不仅能快速补水，其中的D-甘露醇还能帮助分解焦油。

3、睡前喝银耳羹

熬出胶质的银耳羹能在呼吸道形成保护膜，减少夜间干咳。加几颗去核红枣，既能安神又能改善肺循环。

三、三类饮品要拉黑

1、含气饮料

碳酸饮料产生的气体会在肺内形成微小气泡，加重肺气肿症状。就连苏打水也要控制，每周不超过2杯。

2、冰镇饮品

突然的冷刺激会引起支气管痉挛，诱发咳嗽。从冰箱拿出的饮品要放置15分钟再喝，加两片生姜更能护肺。

3、高糖果汁

糖分会增加黏液粘稠度，让痰更难咳出。鲜榨果汁要兑水稀释，柑橘类水果最好直接吃，保留更多膳食纤维。

老烟民的肺就像用久的纱窗，更需要精细保养。记住这些喝水细节，相当于给肺部装了套净水系统。从今天开始，别再让错误喝水方式继续伤害你那饱经风霜的肺了！