胳膊酸麻可能是颈椎病所致！厨师、教师、办公族都可能会中招……

最近发现右手总是不听使唤？拿筷子夹菜时突然使不上劲，敲键盘时小指莫名发麻，甚至半夜会被酸胀感惊醒。这可不是简单的疲劳，很可能是颈椎在发出警.报！

一、为什么胳膊酸麻和颈椎有关

1.神经被压迫是主因

从颈椎发出的神经就像电线一样延伸到手臂，当颈椎间盘突出或骨质增生时，这些"电线"就会被压迫，导致信号传输不畅。就像被踩住的水管，水流自然会变小。

2.常见诱因要当心

长时间低头切菜的厨师、批改作业的教师，还有整天对着电脑的上班族，都是高危人群。保持一个姿势超过40分钟，颈椎承受的压力就会翻倍。

二、三个动作自测颈椎问题

1.转头测试

慢慢将头转向一侧，如果出现手臂放射性麻木，说明神经根可能受压。注意动作要轻柔，别跟自己较劲。

2.压头试验

轻轻将头向前下方按压，若诱发手臂症状加重，提示颈椎间盘问题。这个动作最好有人协助完成。

3.举手缓解

将手臂举过头顶，如果麻木感立即减轻，基本可以确定是颈椎引起的症状。这个现象在医学上称为"举手征"。

三、日常养护有妙招

1.调整工作姿势

电脑屏幕要抬高到视线水平，避免长期低头。每隔半小时做做颈部舒展，像乌龟探头那样慢慢伸缩脖子。

2.选对枕头很重要

过高的枕头会迫使整晚保持低头姿势。建议选择中间凹陷、两边凸起的颈椎枕，让颈部得到支撑。

3.热敷缓解肌肉紧张

用热毛巾敷在颈后部，温度控制在40℃左右，每次15分钟。温热感能放松紧绷的肌肉，改善局部血液循环。

当不适感持续超过两周，或者出现手指无力、持物不稳的情况，就别再自己硬扛了。及时就医才能避免神经长期受压造成不可逆损伤。记住，颈椎发出的每个信号都值得认真对待！