春天多按“手背”上的2个穴位，多吃这种菜，疏肝理气，畅调气机~
最近发现办公室好几个同事都在揉手背，凑近一看才发现大家手腕上都贴着穴位贴。原来最近流行的养生新姿势是——按手背！这可比喝枸杞水时髦多了。
春天特别适合做这件事。中医讲究"春生夏长"，这时候身体的气血就像刚发芽的嫩枝，需要好好疏导。手背上有两个特别管用的穴位，配合当季的时令蔬菜，效果更好。
一、手背上的"疏肝二人组"
1.合谷穴
大拇指和食指骨头连接处的凹陷就是它。用另一只手的拇指按压，会有明显的酸胀感。这个穴位就像身体的"总开关"，经常按能缓解头痛、眼睛疲劳，最重要的是能疏通肝气。
2.阳池穴
手背朝上，手腕横纹正中间的凹陷处。用手指按压时会有微微的痛感。这个穴位是调理三焦的要穴，能帮助身体气机运转更顺畅。久坐族按一按，还能改善手腕酸痛。
按揉小技巧：每个穴位按压35分钟，力.度以有酸胀感但不疼痛为宜。建议在午休时或者工作间隙做，既养生又提神。
二、春季必吃的"疏肝菜"
1.香椿
这种带着特殊香气的时令菜，是春季养肝的绝佳选择。它含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能帮助肝脏排毒。最简单的吃法就是香椿炒鸡蛋，香气扑鼻又营养。
2.荠菜
田间地头的"平民野菜"，却有很好的清热利湿功效。荠菜豆腐羹或者荠菜饺子都是不错的选择。它含有的胆碱成分，对肝脏特别友好。
3.菠菜
虽然一年四季都能吃到，但春天的菠菜最鲜嫩。富含的叶绿素就像给肝脏做SPA，建议焯水后凉拌，保留更多营养。
三、春季养肝的黄金组合
1.穴位按摩+时令饮食
早上按揉穴位，中午吃香椿炒蛋，晚上来碗荠菜汤。这样的组合拳能让养生效果事半功倍。
2.配合适量运动
建议选择散步或者八段锦这类温和运动。微微出汗即可，避免大汗淋漓消耗阳气。
3.调节作息时间
春天适合"夜卧早起"，但最晚不要超过11点入睡。早晨79点是肝经当令时段，这个时间吃早餐最养肝。
最近发现一个有趣的现象：坚持按揉手背穴位的人，不仅气色变好，连脾气都温和了不少。这可能就是中医说的"肝主情志"在起作用。养肝不仅仅是调理身体，更是调节情绪的开始。
现在正是香椿最嫩的时候，菜市场里红绿相间的嫩芽看着就让人心情愉悦。挑一把回家，配上刚下的土鸡蛋，简单翻炒就是一道养生美味。手背上的穴位记得每天按一按，就像给身体按下"刷新键"。
养生其实可以很轻松，不需要复杂的配方和昂贵的补品。用好身上的"天然药箱"，吃对时令的食材，这个春天让我们一起把肝气理顺，把心情养好。
