45岁大哥确诊膀胱癌，妻子抱头痛哭，医生：这3个习惯一定要改掉
45岁正值壮年，却被诊断出膀.胱癌，这样的消息对任何家庭都是晴天霹雳。一位患者家属在诊室外崩溃大哭的场景，让医护人员都为之动容。其实很多癌症的发生，都与我们日积月累的生活习惯息息相关。
一、这些习惯正在伤害你的膀.胱
1、长期憋尿成习惯
膀.胱就像一个有弹性的水囊，经常憋尿会让膀.胱肌肉过度拉伸，尿液中的有害物质长时间滞留，可能诱发炎症甚至癌变。建议每2-3小时排尿一次，不要等到憋不住才去厕所。
2、把饮料当水喝
碳酸饮料、功能饮料中的添加剂和糖分会改变尿液酸碱度，刺激膀.胱黏膜。临床发现，长期以饮料代替白开水的人群，泌尿系统疾病发生率明显增高。
3、吸烟不止伤肺
烟草中的致癌物质会通过血液进入尿液，直接作用于膀.胱内壁。数据显示，吸烟者患膀.胱癌的风险是非吸烟者的4-7倍，戒烟5年后风险才能降至正常水平。
二、膀.胱发出的求.救信号别忽视
1、无痛血尿最危险
尿液突然呈现洗肉水色或酱油色，却没有明显疼痛感，这往往是膀.胱癌的典型症状。很多人误以为是上火或劳累，错过最佳诊疗时机。
2、排尿习惯突然改变
原本正常的排尿频率突然增多，尤其是夜尿频繁；或者出现尿急、尿不尽感，都可能是膀.胱病变的早期征兆。
3、下腹部持续不适
膀.胱区域（肚脐下方）出现隐痛、坠胀感，排除肠胃问题后，建议尽快做泌尿系统检查。
三、护膀.胱的黄金法则
1、每天喝够8杯水
充足的水分能稀释尿液中的毒素，建议每小时喝100-150ml温水，保持尿液呈淡黄色最佳。
2、多吃十字花科蔬菜
西兰花、卷心菜等蔬菜富含硫代葡萄糖苷，这种物质在体内会转化成抗癌成分，能帮助膀.胱细胞修复。
3、定期做尿常规检查
简单的尿液检查就能发现潜血、感染等异常，40岁以上人群建议每年检查一次，有吸烟史者每半年一次。
那位45岁的患者后来坦言，自己20年来每天要抽两包烟，工作时经常一整天不喝水，熬夜加班更是家常便饭。这些看似平常的生活习惯，最终酿成了难以挽回的后果。其实预防疾病从来都不需要什么惊天动地的改变，从今天开始，放下手中的香烟，端起水杯，给身体一个重新呼吸的机会。健康的生活方式，就是最好的抗癌药。
